Sai quei 'a ha!' momenti del tuo allenamento di danza, quei momenti emozionanti di comprensione incarnata? Ripensa a quelli per un momento. Per me, la maggior parte di loro era collegata a immagini di qualche tipo - a qualcosa nella vita di tutti i giorni, o al vedere nella mia mente qualcosa nella mia anatomia che si muove in un certo modo. Scommetto che è simile per molti ballerini là fuori.
Eric Franklin's Allineamento dinamico tramite immagini prende quel tipo di processo, di apprendere il movimento o la tecnica di danza attraverso un'immagine , a un livello completamente diverso di conoscenza, sfumatura e azione. In effetti, Franklin suggerisce di incorporare gli esercizi del libro nella pratica del movimento quotidiano e l'immensità di ciò che il libro offre potrebbe rendere quel tipo di pratica del movimento cosciente uno stile di vita a sé stante.
Eric Franklin.
Il lavoro inizia con la spiegazione della storia dell'allineamento attraverso il movimento, che - fatto divertente - risale all'antico Egitto. È intrigante e umiliante conoscere persone come Lulu Sweigard e Joan Skinner, entusiaste del movimento che sono rimaste così affascinate dal potenziale delle immagini per guidare le persone verso un movimento più sano e funzionale da dedicare la loro vita allo studio, alla pratica e all'insegnamento delle proprie metodologie Nella forma. Altri innovatori in quest'area sono quelli che conosco bene - Joseph Pilates e Bonnie Bainbridge Cohen, per esempio - eppure è stimolante pensare a come le loro forme di movimento e le loro filosofie si adattano a un'immagine per un quadro di allineamento dinamico.
L'intrigo continua attraverso il Capitolo 2, che scompone le immagini e gli approcci metodologici per una postura sicura e funzionale, la radice dell'allineamento dinamico. Ad esempio, un approccio consiste nell'immaginare la testa appoggiata sul corpo mentre un altro consiste nell'immaginare il corpo appeso alla testa. È affascinante praticarli e notare sottili differenze nel corpo! I capitoli seguenti forniscono ulteriori nozioni di base sulle immagini per l'allineamento e il movimento: il perché, il come, il cosa e il dove (come nel dove nel corpo). Ad esempio, solo grattare la superficie della complessità di quest'area di studio e pratica è come si può immaginare l'immagine internamente (vedere il movimento che avviene direttamente nel corpo come influenzato dall'immagine) o esternamente (vedersi muoversi sotto l'influenza di l'immagine, come se si guardasse un film).
Altre intuizioni hanno messo alla prova la mia formazione ed esperienza come istruttore di movimento / fitness. Ad esempio, la 'co-contrazione' è un indizio comune nel Pilates, inteso a stabilizzare il nucleo attraverso la contrazione e l'integrazione addominale profonda, che ho sia dato che ricevuto innumerevoli volte attraverso l'insegnamento e le lezioni di Pilates. Franklin, tuttavia, ritiene che il livello di 'stabilizzazione' creato dalla co-contrazione sia in realtà la rigidità, e questo non è funzionale perché non consente i piccoli aggiustamenti che creano l'allineamento dinamico. Credo che mettere in discussione i preconcetti sia intellettualmente sano, ora sono ispirato a discuterne con altri professionisti del movimento / fitness e ascoltare cosa ne pensano. Sono quasi sempre favorevole alla creazione del dialogo, perché porta all'apprendimento!
La Parte II offre anche un'immensa quantità di conoscenza: dalle leggi della fisica che influenzano le immagini, l'allineamento e il movimento, alla scomposizione di cosa significa veramente trovare 'centro' (sicuramente significativo per i ballerini!) Al modo in cui funzionano i muscoli e le articolazioni. Quando ho aperto questo libro, non mi aspettavo di fare immersioni profonde in fisica e fisiologia, ma è così! Tutto questo è accompagnato e visualizzato attraverso deliziosi disegni - fumettistici in senso positivo: creativi, fantasiosi, memorabili e semplicemente divertenti.
Ciò che ho trovato più impegnativo man mano che i capitoli proseguono è stata la grande quantità di informazioni che Franklin presenta, inclusa la suddivisione dettagliata dei dettagli della kinesiologia, come il modo in cui le parti del bacino si allargano e si restringono con la flessione e l'estensione dell'anca (e ci sono diverse parti che si muovono in diverse direzioni, cosa che non ho mai saputo!). Sfidare non è necessariamente un male, è solo qualcosa da riconoscere. I bellissimi disegni mi hanno aiutato a visualizzare, e da questo a capire, le informazioni che Franklin sta dando. Tuttavia, anche così, in particolare in lunghe sezioni senza disegni, potrebbe essere una sfida accettare tutto - e ho una conoscenza abbastanza ampia di anatomia. Potrei solo immaginare che qualcuno abbia imparato per la prima volta molte delle nozioni di base qui essere sopraffatto da tutto ciò.
A diversi livelli, ciò è rimasto il caso attraverso sezioni che scompongono anatomia intricata, kinesiologia e immagini che modellano il movimento e l'allineamento per tutte le regioni del corpo: bacino / fianchi / parte superiore della gamba, ginocchia / parte inferiore della gamba / piedi, colonna vertebrale e centro addominale, spalle / braccia / mani, testa e collo, gabbia toracica / respiro / organi. Leggere il libro mi è sembrato un'immersione nell'anatomia più profonda di quanto avessi mai fatto, in un libro mi aspettavo che parlasse dell'allineamento e delle immagini.
Le informazioni concrete su come le informazioni influiscono sulla tecnica di danza o sulla sicurezza del ballerino hanno sempre aiutato la comprensione, e mentre leggevo ne volevo di più. Altri ballerini concentrati sul laser sulla loro tecnica e abilità artistica leggendo questo, scommetto, si sentirebbero lo stesso. D'altra parte, portare l'apprendimento sull'anatomia e la kinesiologia a volte fuori dal contesto dell'arte della danza potrebbe espandere la comprensione dei ballerini delle sue applicazioni e implicazioni, come nel loro cross-training e semplicemente come usano il loro strumento quando non ballano. Questa è una cosa sana e produttiva, direi, perché può portare ballerini a una vita più sicura e più funzionale nel loro corpo .
Anche le immagini della vita quotidiana, come un geyser che scorre dal basso verso l'alto del bacino per incoraggiare la spaziosità e il sollevamento attraverso il bacino e la parte bassa della schiena, mi sono sembrate evocative, accessibili e memorabili - e quindi, direi, efficace. Questo mi riporta a pensare alle aspettative e alla portata. Come accennato, ho imparato molto di più in questo libro di quanto mi aspettassi. Inoltre, affinché possa davvero fare la differenza nei miei movimenti, verso una maggiore sicurezza e funzionalità, credo che dovrei 1) leggere il libro di 400 pagine alcune volte per avere una migliore comprensione della gigantesca quantità di informazioni presentate e 2) incorporare i numerosi esercizi nella mia pratica quotidiana del movimento.
Penso all'ampio ambito di ciò che potrei aggiungere alla mia pratica quotidiana di movimento dal libro di Franklin, dalle centinaia di esercizi che descrive. Ciò fa sì che il lavoro di immaginazione per l'allineamento dinamico sembri una pratica di movimento a sé stante - oltre a ciò, un modo per comprendere e avvicinarsi al movimento e al corpo stesso. Piace yoga , arte della danza o fitness, potrebbe diventare uno stile di vita onnicomprensivo in movimento. Questa è una cosa potente e significativa.
D'altra parte, per coloro che desiderano solo una guida rapida a questo lavoro, mi piacerebbe vedere una versione di 100 pagine di questo libro che analizza l'anatomia, la fisiologia e la fisica di base coinvolte in esso, con alcuni esercizi di base con cui iniziare . Forse Franklin si arrabbierebbe all'idea di poter dire che il libro sarebbe incompleto e in questo forse persino dannoso. Indipendentemente da ciò, per quelli che raccolgono Allineamento dinamico tramite immagini per la prima volta, preparati a portare via alcune intuizioni significative.
Per ulteriori informazioni su Eric Franklin, visitare franklinmethod.com .
Di Kathryn Boland di La danza informa.
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