Salute Della Danza | Aprile 2024

Foto di Belinda Strodder. Dancephotography.net.au

Dance Informa ha chiesto a 10 degli esperti di medicina e scienza della danza più attivi al mondo di nominare una cosa che vorrebbero davvero che i ballerini facessero o non volessero fare. Ecco alcuni consigli che gli esperti vogliono che tu sappia!

# 1. “I ballerini dovrebbero capire che il controllo posturale e le sinergie muscolari necessarie per ballare bene sono sequenziali. Il mio detto preferito è questo: se non riesci a stare in piedi correttamente su due gambe, allora non puoi stare su una sola. Questo è seguito da vicino da questo: la danza è una serie di posizioni con una gamba sola che ti sposti da una gamba all'altra per quanto complesso sia il movimento. '

Gayanne Grossman, PT, EdM, BFA, Director of Dance Wellness presso Muhlenberg College, Lehigh Valley Health Network Performing Arts Wellness Program, Pennsylvania, USA

#Due. “I ballerini possono prendere in considerazione l'assunzione di una maggiore responsabilità nell'autoeducazione sulla salute e il benessere, piuttosto che fare affidamento interamente sui loro insegnanti e coetanei. Ci sono così tanti testi e video eccellenti ora - su anatomia, prevenzione degli infortuni, condizionamento, apprendimento motorio, nutrizione, psicologia della danza. Vorrei incoraggiare tutti i ballerini ad essere più curiosi e propositivi nell'apprendere ciò che hanno bisogno di sapere per prendersi cura di se stessi '.

Donna Krasnow, PhD, Associate Editor for Dance for Medical Problems of Performing Artists, California, USA, and Toronto, Canada

# 3. 'Vorrei che i ballerini cercassero il consiglio di un medico all'inizio della loro carriera e prima in caso di infortunio. I ballerini sono forti e ballano attraverso il dolore, quindi quando finalmente parlano con un medico o un terapista, spesso un infortunio è peggiorato o un vecchio infortunio ha causato un nuovo problema. In alcuni casi, se fossero semplicemente arrivati prima, un infortunio avrebbe potuto essere prevenuto o ridotto. '

Kathleen L. Davenport, MD, specialista in medicina fisica, riabilitazione e medicina dello sport con medico aziendale del Memorial Rehabilitation Institute per il comitato esecutivo del Miami City Ballet, Task Force Dance / USA su Dancer Health Miami, Florida, USA

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# 4. “La maggior parte dei ballerini non può stare ferma mentre assiste a una lezione senza fare stretching e lavorare su un gruppo muscolare stretto immaginario. Il mio consiglio: continua a farlo! Rende un pubblico molto più interessante! Ok, seriamente, i ballerini dovrebbero provare strategie di rilassamento durante le pause. '

Peter Lavine, MD, attuale presidente della International Association for Dance Medicine and Science, chirurgo ortopedico e medico del Suzanne Farrell Ballet, Kirov Academy of Ballet, DC, USA

# 5. 'In generale, mi piacerebbe vedere i ballerini rendersi conto che lavorare in modo più intelligente è spesso meglio che lavorare di più'.

Luke Hopper, PhD, ricercatore biomeccanico e borsista post-dottorato, WAAPA, Perth, Australia

# 6. “Vorrei vedere i ballerini dedicare tanto tempo agli esercizi di forza e stabilizzazione quanto allo stretching. E non fumare. '

Nancy Kadel, MD, chirurgo ortopedico, ex presidente della Performing Arts Medicine Association, co-presidente della Dance / USA Task Force on Dancer Health e co-direttore della Seattle Clinic for Performing Artists, Washington, USA

# 7. “Sono rimasto molto sorpreso quando ho iniziato a vedere ballerini in clinica perché mi sono imbattuto in una situazione che non ho trovato con altri atleti. Non esisteva la cultura del 'riposarsi'. Non importa quante volte ho detto ai ballerini: 'Hai bisogno di un buon riposo e, se lo fai, sarai in grado di ballare di nuovo', i ballerini continuavano a chiedermi, piangendo: 'Perché non posso ballare ora?' Il mio cuore si spezza quando scopro che i ballerini hanno iniziato a ballare troppo presto e non si sono mai curati. Forse dovrei mettere un gesso in modo che siano costretti a riposare? Ballerini, per favore riposatevi un po '. Farà andare via il tuo dolore e sarai in grado di ballare di nuovo. '

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Eiichi Hiraishi, MD, Capo del Dipartimento di Chirurgia Ortopedica, Eiju General Hospital, Tokyo, Giappone

# 8. “La mia piccola irritazione sarebbe sapere dove si trova il tuo fianco (articolazione coxofemorale). La maggior parte dei ballerini e degli insegnanti pensano che i loro fianchi siano fuori dalla parte esterna dell'osso anonimo, come quattro pollici di distanza dall'anca reale. Ciò causa così tanti disturbi nella tecnica utilizzando i gruppi muscolari sbagliati e quindi dolore all'anca, scoppiettii e lesioni. Se i ballerini dovessero imparare e applicare una cosa sull'anatomia, sarebbe questa! '

Peter Lewton-Brain, Dottore in Osteopatia, Direttore dell'Associazione Danse Medecine et Recherche e maestro istruttore, Francia e Monaco.

# 9. “Renditi conto che il fumo provoca una vasocostrizione di lunga durata, che ovviamente è più evidente nei tessuti scarsamente circolati, come gli attaccamenti di tendini e legamenti all'osso. Queste sono esattamente le aree in cui si verificano le 'lesioni da uso eccessivo' e non sorprende che esista una relazione tra queste lesioni e il fumo. La lombalgia è sette volte più comune nei fumatori. E trova un medico che abbia familiarità con i ballerini, parli la tua lingua e, soprattutto, che mostri rispetto per la tua passione di ballerino, amatori e professionisti allo stesso modo. '

A.B.M. (Boni) Rietveld, MD, chirurgo ortopedico e musicista, Direttore del Centro medico per ballerini e musicisti e Presidente della Dutch Performing Arts Medicine Association, L'Aia, Paesi Bassi.

# 10. 'Spero che tutti i ballerini smetterebbero di fare stretching negli spaccati È terribile per l'articolazione dell'anca e porta a una sempre maggiore microinstabilità all'anca, rendendo più comuni problemi come lacrime labiali, lesioni subcondrali, sublussazioni e lacrime del liagmentum teres. Allunga il tuo muscoli , non le tue articolazioni già tese. '

Heather Southwick, PT, MSPT, Direttore della terapia fisica, Boston Ballet, Massachusetts, USA