Lara Heimann. Lara Heimann era sempre stata interessata al movimento, all'atletismo e al corpo umano. Da un background di terapia fisica professionale e istruzione di Vinyasa yoga, ha deciso di creare il suo modo di muoversi e di essere nel corpo che sarebbe radicato in queste pratiche.
Il risultato è LYT Yoga, 'l'unico stile di yoga fondato sui moderni insegnamenti della terapia fisica e del trattamento del neurosviluppo ... un metodo sofisticato reso semplice, sostenibile ed efficiente', secondo lei sito web . Heimann spiega di aver creato una metodologia per 'soddisfare le esigenze delle persone nel mondo di tutti i giorni e gli squilibri che ne derivano'. Questo metodo e le sue prospettive filosofiche possono avere ulteriori offerte per ballerini ? Discutiamone!
Marilyn Klaus
Lara Heimann.
Heimann chiarisce che un principio chiave della sua metodologia è il pensiero critico e l'intelligenza. 'Lo yoga ha sempre riguardato il pensiero critico', un pensiero critico collegato alle verità del corpo umano, afferma. Collega questa idea di fondamento in un'intelligenza basata sul corpo con la danza attraverso la sua convinzione che “al suo meglio, la danza è la suprema intelligenza neurale in azione. La grazia di un ballerino è possibile solo attraverso percorsi neurali sani. ' Allo stesso tempo, consapevolezza non significa sempre cambiamento immediato.
Ad esempio, Heimann racconta di aver lavorato con una ballerina che aveva una consapevolezza concreta di come aveva bisogno di cambiare i suoi schemi di movimento al fine di correggere gli squilibri che portavano a problemi all'articolazione sacroiliaca (SI) per lei, ma aveva problemi a praticare in modo coerente schemi di movimento migliori. Perché questa ballerina si bloccasse in quei modelli più sani, ci è voluto sfidarla per imparare a lasciare da parte la sua identità di ballerina per un po '. Altri trucchi che Heimann ama usare sono le 'porte laterali', o modi alternativi per cementare in un nuovo, migliore modello fisico.
Un esempio di questo metodo è andare in piega in avanti yoga camminando le mani all'indietro in esso dal cane rivolto verso il basso. Il risultato è una 'tripla piega' in tre paia di articolazioni coinvolte - caviglie, ginocchia e anche - e quindi togliendo pressione ai muscoli posteriori della coscia e all'articolazione sacroiliaca. Heimann spiega come questo metodo sia efficace perché 'il cervello ama le novità ma ama anche tornare alle abitudini'. Essendo il cervello e il corpo così intrinsecamente connessi, i percorsi neurali si manifesteranno in schemi di movimento e viceversa. Pertanto, spesso nel tempo, cambiare le abitudini del cervello può cambiare le abitudini del corpo e viceversa.
Lara Heimann.
I ballerini in particolare sono pronti ad abbracciare la novità così come l'abitudine, e hanno percorsi del loro corpo e della loro mente intimamente collegati. Heimann attesta di aver lavorato con molti ballerini, verso assistendoli con le loro esigenze professionali e mantenendoli in buona salute . Vede la tecnica e la performance di danza formalizzata come 'l'ultimo esempio di anatomia funzionale nella pratica'.
Eppure i ballerini, come tutte le persone, sono inclini a cadere in schemi che non li servono. Le lesioni da uso eccessivo possono derivare dal corpo dei ballerini che trova modi per svolgere determinati compiti fisici che non sono naturali per il corpo - noto anche come 'compensazione'. 'Il corpo è intelligente e troverà il modo di fare ciò che gli chiedi di fare, anche se non è così che doveva farlo', spiega Heimann.
Spesso questo modello è evolutivo, in altre parole, risalente a quando abbiamo imparato a muoverci in questo modo. 'Il modello evolutivo è programmato in noi e quando torniamo a quel modello, possiamo imparare a riequilibrare noi stessi', afferma. Muoversi in modi che manterranno il corpo in equilibrio è incredibilmente importante per i ballerini in termini di sostenibilità della carriera e qualità della vita (in altre parole, non vivere nel dolore a causa delle esigenze fisiche del lavoro).
Chiedersi cosa voluto essere in equilibrio può essere molto utile qui. I ballerini sono spesso iperflessibili, il che riguarda Heimann a causa del potenziale implicito di lesioni in quella condizione. A volte concentrarsi sul rafforzamento, piuttosto che sullo stretching, è quindi spesso ciò che è necessario per i ballerini per ottenere l'equilibrio. Un altro elemento chiave è la forza del core - non solo nella quantità di forza bruta, ma nell'integrazione e stabilizzazione dei muscoli centrali è una base da cui può derivare un movimento completamente integrato, fluido ma forte.
Lara Heimann.
In una lente per lo yoga, Heimann descrive come non sia utile pensare alla verticale come un obiettivo 'fine a tutto, sii tutto', ma può essere un ottimo check-in per l'integrazione e la stabilizzazione (oltre che per l'allineamento) di base. Questa sembra essere una mentalità benefica per i ballerini, che spesso lottano per un obiettivo concreto: una tripla piroetta sulle punte, quel ruolo ambito, una promozione nella loro compagnia è l'obiettivo fine a se stesso o qualcosa di veramente significativo da ottenere?
tarfest
Questo tipo di pensiero esemplifica la consapevolezza e l'autoapprendimento che Heimann cerca di promuovere con la sua metodologia. “Fare dei cambiamenti spesso richiede la tua fisicità. A volte devi solo guardarti dentro ”, crede. Uno sguardo verso cosa non lo fa anche il desiderio può essere utile, come in quasi tutte le discipline del movimento, afferma Heimann. Allo stesso tempo, 'puoi scegliere un percorso che non sia ansia e paura?' chiede - in alternativa, un obiettivo positivo.
Dagli schemi di movimento evolutivo e oltre, dal nucleo verso l'esterno, dai cambiamenti di prospettiva ai loro frutti - LYT Yoga ha strumenti per ballerini (e tutte le persone, del resto) per vivere nel proprio corpo in modo più integrato, integro e sano.
Ulteriori informazioni su movementbylara.com - come e dove praticare il metodo LYT e studiare con Lara Heimann, come ottenere la certificazione per insegnarlo e altro ancora.
Di Kathryn Boland di La danza informa.
