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Logistx. Foto di Red Bull Content / Dean Treml.

Maggio è stato il mese della consapevolezza della salute mentale e, sebbene il mondo e molti di noi all'interno della comunità della danza affrontino le lotte di una pandemia globale, dare la priorità alla salute mentale non è mai stato così importante. Dance Informa ha parlato con quattro artisti Red Bull - Logistix, Neguin, RoxRite e Angyil - sulle loro pratiche di salute mentale e sui consigli per rimanere mentalmente bene durante questo periodo.

Logistix (Instagram: @logistx_ugf )

A soli 17 anni, Logistx è una delle B-Girl più giovani sulla scena e si è fatta un nome nel settore, vincendo grandi battaglie, inclusa la competizione Silverback Open B-Girl 2018. Dopo essersi trasferita a Los Angeles dalla sua casa di San Diego cinque anni fa, ha firmato per un'agenzia e ha continuato a ballare in ogni modo possibile, vincendo la seconda stagione di World of Dance con il suo team di allora The Lab, esibendosi all'Arena LA e unendosi alla crew Underground Flow. In isolamento, Logistx si concentra sul movimento e sulla danza il più possibile durante la sua giornata.

Perché la danza è così importante per la salute mentale?

Logistx. Foto di Red Bull Content / CJ Anderson.

'La danza aiuta sia la mia salute mentale che a volte può farla male, perché lo sto facendo professionalmente. Direi che la parte fantastica è che è uno sfogo emotivo. Sto davvero esaminando l'arte terapia e, come artista, posso sentire quanto sia curativa. Posso rilasciare emozioni attraverso il movimento, posso connettermi con altre persone e avere uno scambio di energia attraverso il movimento, ed è un altro modo per me di distogliere la mente da certe cose. Il tipo di vita che stiamo vivendo può essere molto strutturato in base al quale ci svegliamo e sappiamo di avere cose programmate e cose da fare, quindi la danza è una fonte di libertà '.

Descrivi una giornata tipo in isolamento .

“Mi sveglio molto presto, esco e corro in un punto del parco. Farò una sessione di freestyle o rompere gli esercizi o un allenamento. Poi torno a casa mia e lavoro per la scuola, dopodiché dipende. A volte lavorerò su cose che ho programmato e altre volte seguirò il flusso. C'è stato un giorno in cui ho ballato solo per cinque ore. A volte, ho qualcosa in programma, uno dei miei amici ha appena ospitato un live su Instagram in cui le persone si sono unite per fare una breve vetrina. C'erano molte persone nella formazione e ho finito per creare qualcosa per questo che richiedeva molto tempo. Di notte, cerco di limitare il tempo davanti allo schermo, soprattutto prima di andare a dormire, quindi spengo il telefono e medito o metto musica. '

Com'è il tuo spazio creativo a casa?

'Il mio letto era due volte più grande, ma ho rimosso una metà del letto e l'ho messo contro il muro perché volevo più spazio per ballare! Mi piacerebbe portare via tutti i miei mobili così posso avere ancora più spazio, ma non so come funzionerebbe. Ma c'è abbastanza spazio, quindi se mi sento in un certo modo, posso semplicemente alzarmi, mettere la musica e iniziare a muovermi. '

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Qual è il tuo consiglio per i ballerini che stanno lottando mentalmente in questo momento?

“Direi di usare la danza come forma di espressione e liberazione. Stavo parlando con uno dei miei mentori che era lì quando l'hip hop è nato a New York, ed è nato perché stavano attraversando le loro stesse lotte, affrontando la violenza e il crimine. Il loro sbocco era usare gli elementi dell'hip hop per esprimere ciò che sentivano, e hanno creato qualcosa di veramente bello. E lo ha reso pertinente a quello che sta succedendo ora. Tutti i ballerini stanno lottando in questo momento, sia emotivamente, finanziariamente o mentalmente, e direi che usa la tua arte come un modo per far uscire ciò che deve essere rilasciato e anche per aiutare gli altri. Abbiamo una voce potente. E sforzati di entrare in contatto con altre persone. Gli esseri umani hanno bisogno dell'interazione sociale '.

Neguin (Instagram: @neguinism )

Neguin. Foto di Red Bull Content / Marcelo Maragni.

Neguin, residente a New York, è una ballerina, coreografa, artista marziale di fama internazionale, DJ e attore occasionale, la più fresca esportazione dal Brasile e uno dei talenti più elitari nella storia della breakdance. Riconosciuto per la sua fusione unica di Capoeira, acrobazie e acrobazie mozzafiato di B-Boy, Neguin ha vinto innumerevoli premi e competizioni, tra cui l'ambito campionato Red Bull BC One. È stato in tournée e ha lavorato con artisti di alto profilo come Madonna, Erykah Badu, Jennifer Lopez e Marcelo D2, e si è esibito a livello internazionale in produzioni rinomate come la NBC World of Dance e MTV Miglior gruppo di ballo d'America . Il suo tempo in isolamento consiste nel concentrarsi e sfruttare la sua energia.

Com'è una tipica giornata isolata?

“La mia giornata inizia quando apro le finestre e mi collego al sole. Immediatamente, inizio a muovermi lentamente, come una forma di allineamento fisico olistico, seguito da una colazione nutriente, di solito frutta biologica. Mi rilasso per circa due ore prima di iniziare a insegnare le mie lezioni online, sia di gruppo che individuali, e poi pranzare. Mi alleno nel pomeriggio da solo, concentrandomi sulla danza, sul Brazilian Jiu Jitsu e sulla Capoeira, poi mi rilasso e passo del tempo con mia madre. Di notte, ho ancora 'energia per uscire', ma a causa dell'isolamento, creo la mia atmosfera di festa con DJ set dal vivo sui miei social media, connettendomi a migliaia di persone in tutto il mondo. Dopo quell'atmosfera, mi rilasso di nuovo disegnando, scrivendo a mano o guardando video per imparare cose che mi ispirano. Mi mancano i viaggi e tutto il resto, ma finché rimango attivo e produttivo mentre sono isolato, mi sento positivo '.

Com'è il tuo spazio creativo a casa?

'È divertente che abbia sistemato la mia attrezzatura da DJ in soggiorno davanti alla TV in modo da poter disattivare l'audio della TV mentre trasmette un festival come il Burning Man. Tutti ballano e io sto facendo il DJ dal vivo allo stesso tempo, quindi ho una specie di pubblico digitale! A volte diventa limitato, ma sono adattabile al mio spazio domestico, proprio come un camaleonte che cambia i suoi colori ogni volta che è necessario. '

Perché pensi che la danza e il movimento siano così importanti per la salute mentale?

Neguin. Foto di Red Bull Content / Carlo Cruz.

“Semplicemente perché la danza e il movimento sono in connessione con ogni cosa nell'universo all'interno di tutte le forme e forme. Stai creando movimenti sacri che ci sono stati trasmessi dai nostri antenati dall'inizio dei tempi. È la geometria sacra, è una connessione spirituale in cui ti guarisci o ti concedi un viaggio melodico in cui ogni movimento ha la sua vibrazione, potenza e armonia. Ad esempio, quando vedi qualcuno che gira sulla sua testa, ricorda che una persona sta girando sottosopra con la stessa forza gravitazionale di un tornado. Ogni volta che muovi liberamente il tuo corpo, stai portando energia alla tua vita allineando organicamente tutti i chakra attraverso connessioni di movimento. La salute è ricchezza, quindi finché sono sano e mi prendo cura della mia mente, corpo e spirito, sarò sempre grato per la mia esistenza e per questi principi di autoilluminazione '.

Qual è il tuo consiglio per i ballerini che stanno lottando mentalmente in questo momento?

“Direi che se sei un ballerino, dovresti anche essere interessato a molte altre forme d'arte e stili di movimento. Siamo così fortunati a vivere nell'era di Internet, dove puoi imparare altre discipline semplicemente guardando video e tutorial con fonti di informazione affidabili. Quindi prenditi questo tempo per imparare qualcosa di nuovo, forse arti marziali, yoga, lingue o strumenti, perché tutto ciò che impari si collegherà collettivamente alla crescita della tua abilità artistica in generale. '

RoxRite (Instagram: @ roxrite95 )

RoxRite. Foto di Red Bull Content / Colin Kerrigan.

RoxRite è nato a Guadalajara, in Messico, e ora risiede in California. Dopo aver iniziato a ballare all'età di 12 anni, ora è uno dei più grandi nomi del settore e un Red Bull BC One All Star. Alcune delle sue vittorie includono Pro Am 2004, UK B-Boy Championships 2005, R16 Korea 2009, Euro Battle 2009, Freestyle Session World Finals 2009, 2013 e 2014 e Red Bull BC One nel 2011. In effetti, RoxRite è stato il primo B-Boy totalizza 100 vittorie. Durante l'isolamento, cerca di rimanere in contatto con la famiglia, gli amici e la vita all'aria aperta per stare bene.

Perché la danza è così importante per la salute mentale?

“La danza e il movimento, o spingere la tua mente a essere creativa, ti aiuta a rimanere attivo. Sentirsi bene fisicamente può aumentare la tua autostima. Ballare e godersi la musica è come una terapia per me. In quei momenti, non c'è altro che il momento per esprimere e sentire te stesso a un livello più interno '.

Descrivi per te una giornata tipo in isolamento.

RoxRite. Foto di Red Bull Content / Ali Bharmal.

“Negli ultimi tempi le mie giornate sono state molto casual rispetto alla mia routine regolare. Inizio con colazione, email e stretching. Nel pomeriggio, ballo o esco a fare una passeggiata per schiarirmi la mente. La sera creo contenuti, modifico video o scrivo idee per progetti futuri. Ma ho bisogno di ballare per mantenere la mente lucida. È un momento di libertà per me quando inizio a praticare. Leggere mi ha aiutato, fare passeggiate e prendere aria fresca è stato utile, e anche comunicare con la famiglia e gli amici è importante per me. Ridere e uscire dallo stress quotidiano mi aiuta a rimanere equilibrato. '

Com'è il tuo spazio creativo a casa?

“Tutto ciò di cui ho bisogno è un pavimento e un altoparlante. Abbiamo abbastanza spazio al nostro posto per poter ballare e insegnare lezioni online, se necessario. Trasformo anche la mia casa nel mio spazio YouTube quando si tratta di girare i miei contenuti '.

Qual è il tuo consiglio per i ballerini che stanno lottando mentalmente in questo momento?

' Come ballerino, se hai lo spazio, balla e basta. Prova a raggiungere quel nuovo livello che hai sempre desiderato raggiungere. Ora è il momento di toccare le cose che potrebbero mancare. Diventa creativo nelle tue pratiche e prova nuovi concetti che non hai mai provato. Cerca nuova musica ed esplora la tua creatività nel modo migliore che conosci. '

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Angyil (Instagram: @angyil )

Angyil. Foto di Red Bull Content / Carlo Cruz.

Originaria di Kansas City, Missouri, Angyil ha attirato l'attenzione globale per il suo lavoro e il suo stile hip hop unico. Originariamente una ballerina, da allora ha vinto battaglie come Juste Debout Experimental, The Notorious IBE, le finali mondiali del World of Dance 2016, Payback del 2018, RF Jam 2019 e Pura Calle in Perù nel 2019. È stata anche citata in Quindi pensi di poter ballare e ha viaggiato in tutto il mondo per esibirsi con artisti commerciali in video musicali e in tour. Durante l'isolamento, Angyil si prende del tempo per rimettere a fuoco ed esplorare la propria salute mentale.

Perché pensi che la danza sia così importante per la salute mentale?

'Spesso non riesco a far uscire le cose verbalmente, quindi quando ballo e mi muovo, sono in grado di esprimere le mie emozioni. Invece di far crescere le cose e non essere in grado di esprimerle, posso esprimerle fisicamente attraverso la danza. Mi aiuta a liberare la tensione e la rabbia o anche la gioia e la felicità. Quando ti alleni, ti senti diverso e con la danza è come se fossi un atleta e un artista allo stesso tempo. Stai alimentando il tuo lato artistico ma anche le tue capacità fisiche, quindi entrambi vanno di pari passo. '

Descrivi una giornata tipo in isolamento.

Angyil. Foto di Red Bull Content / Tomislav Moze.

'Durante questo periodo, non sto davvero cercando di prendere lezioni. Invece, mi sto concentrando sulla mia salute mentale e trovando la mia voce interiore. Quando viaggio, mi immergo così tanto, come una spugna, quindi sto usando questo tempo per ascoltare i miei pensieri e chiudere tutto il resto. Meno pianifico certe cose, più vengono fuori cose autentiche, quindi cerco di non pianificare troppo per poter andare a fondo delle mie stesse emozioni. Metto un po 'di musica o, a volte, non metto la musica, gli uccelli cinguettano e io danzo solo con gli uccelli. Oppure lavo i piatti e mi limito a freestyle. Sono un po 'introverso, quindi anche questo mi ha dato il tempo di guardarmi dentro. Prima le cose erano davvero frenetiche e non stavo prestando attenzione alla mia salute mentale perché i miei impegni erano così impegnativi, quindi questo è il momento in cui trovo incongruenze dentro di me e ci lavoro. Non è sempre carino perché troviamo cose su noi stessi che non ci piacciono, ma a prescindere, deve essere fatto. È un viaggio interessante, ma sto imparando molto su me stesso. Quando tutto questo è finito, voglio solo fare le cose che mi appassionano. Quando ami davvero quello che fai, dai tutto il tuo emotivamente e fisicamente, e mi sento come se avessi perso molto della mia famiglia e delle persone che mi amano di più. Non voglio lavorare troppo e avere un sacco di ricordi della mia carriera, ma non ho ricordi con le persone che amo di più. Quindi penso che uscirò da questo pensando consapevolmente, 'Ehi, hai bisogno di un equilibrio.' '

Com'è il tuo spazio creativo a casa?

'Non avevo una casa da anni, stavo solo viaggiando di paese in paese vivendo senza i miei bagagli. Ma proprio prima che ciò accadesse, a dicembre 2019, ho acquistato una casa. Mi hanno dato le chiavi e un paio d'ore dopo sono corsa all'aeroporto per volare in Europa per un lavoro. Quindi ho avuto la mia casa ma non sono stato in grado di decorarla o altro! Quindi questo mi ha finalmente dato il tempo di decorare la mia casa. Ho messo insieme le cose e ho imparato che in realtà sono bravo a costruire cose. Ho costruito un tavolino da caffè da zero, ho costruito una libreria e ho intenzione di costruire un letto. Ho messo cose che ho collezionato durante i miei viaggi, finalmente ho una casa in cui metterle '.

Qual è il tuo consiglio per i ballerini che stanno lottando mentalmente in questo momento?

'Mi sento come se, soprattutto se sei un artista, qualcosa che aiuta a stare bene mentalmente è essere onesto con te stesso. Se sei sinceramente triste, esprimilo in qualche modo e trova soluzioni diverse, ma negarlo non migliorerà le cose. Se hai paura di questa situazione, ammettilo e vivici e trova una soluzione per come la affronterai. Puoi anche mettere le cose in giro per casa per ricordarti quelle soluzioni. E qualcosa che mi ha davvero aiutato è avere piante in casa - qualcosa che è vivo di cui devi occuparti. Se non puoi uscire tutti i giorni, avere la natura in casa e sapere che sta crescendo è piuttosto interessante. '

Di Emily Newton-Smith di La danza informa.