Foto per gentile concessione di Ilogear. Durante questi periodi di incertezza, ansia e stress, è importante proiettare positività e attenzione, specialmente verso te stesso e gli altri intorno a te. Ad esempio, molti insegnanti stanno offrendo corsi di danza online in questo momento in modo pay-it-forward - senza alcun costo per i partecipanti ma con la richiesta che anche loro facciano una buona azione, sia che si tratti di controllare un anziano nella loro comunità, cibo fare acquisti per il vicino o offrire i propri servizi come una lezione gratuita su Instagram. Alcuni insegnanti stanno donando i proventi delle loro lezioni a cause e organizzazioni come dichiarazione su ciò che sta accadendo nel nostro paese.
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Foto per gentile concessione di Ilogear.
Piccoli gesti come questo possono aiutare a creare grandi cambiamenti nella comunità più globale. Per qualche ispirazione su come diffondere amore e gentilezza nel mondo della danza, Dance Informa si è rivolta a Liz Nieves, fondatrice e designer del marchio di abbigliamento da ballo Ilogear , che si sforza di meditare ogni giorno sull'amore e sulla gentilezza.
Nieves, che fondamentalmente ha avviato l'ormai successo Ilogear come una macchina per una sola donna e l'ha gestita in quel modo per molti anni, dimostra che la mente e la sua intenzione possono essere una cosa potente. Medita ogni giorno, condividendo che è uno dei suoi più grandi scopi nella vita e perché sente che è 'il momento in cui ascolto e mi collego, ascolto ciò che Dio o l'universo mi stanno dicendo. È il mio momento preferito della giornata, senza dubbio. '
Dice che una delle cose su cui medita di più è l'amore e la gentilezza, e non solo verso le altre persone ma, prima di tutto, l'amore e la gentilezza verso se stessa. E questo si traduce non solo nella vita di tutti i giorni, ma anche nella vita di danza.
Foto per gentile concessione di Ilogear.
'Proprio come tratteresti un amico se ha sbagliato o è caduto dalla svolta o non ha ottenuto il lavoro che voleva o ha fallito in una relazione o ha problemi con il coniuge, saresti gentile con loro', Nieves dice. «E ti siedi ad ascoltare loro, in silenzio e con attenzione a quello che hanno da dire, e li consoli. Il stesso la cosa esatta si applica a te, dandola a te stesso. '
L'amore per se stessi e la cura di sé sembrano essere cruciali durante questi tempi strani e forse solitari, poiché tutti sono bloccati a casa, fuori dalla loro normale routine e pruriti per un senso di normalità nella loro vita. Prendersi qualche minuto ogni giorno per meditare o fare qualcosa di buono per te stesso - chiudere la porta e prendere una lezione di danza virtuale, cucinare un pranzo sano o fare yoga prima di andare a letto ogni sera - può fare la differenza nel modo in cui ti senti.
Durante la crisi COVID Ilogear ha iniziato a realizzare maschere, che sono state molto popolari.
Nieves dice di essere sempre stata dura e critica con se stessa, quindi ci è voluto del lavoro extra per imparare a dimostrare a se stessa un po 'di amor proprio. Ma ora che può mostrare amore e gentilezza verso se stessa, è in grado di proiettarlo anche agli altri.
Ma con la danza che è un campo competitivo - audizioni, mancanza di opportunità di lavoro, lotta per il primo posto e al centro - mostrare un tale amore verso gli altri, specialmente quelli che non conosciamo personalmente, può sembrare difficile. Quindi come lo spostiamo?
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Nieves ci sfida ad esercitarci a essere consapevoli ogni settimana di quanto amore e gentilezza diamo alle persone che ci circondano. 'Per le ragazze della tua classe, le ragazze contro le quali dovrai competere, non solo nel tuo studio ma anche in altri studi, quanto ti congratuli con loro e sul serio?' Chiede Nieves. 'Letteralmente, la mattina quando ti svegli, dì: 'Farò questa cosa, mostrerò amore e gentilezza, e lo farò venire dal mio cuore e sii consapevole che lo sto facendo.' E poi semplicemente controlla come ti senti. Mi illumina. '
Aggiunge: 'Quando sono davvero giù, scelgo una cosa gentile da fare per qualcun altro quel giorno. Se faccio sorridere qualcun altro, mi fa sorridere. Abbiamo tutti quei momenti in cui non siamo gentili con noi stessi e possiamo davvero deprimerci, e più velocemente riesci a tirartene fuori, più velocemente riesci ad andare avanti e ad avere successo. '
Quindi, durante questo periodo incerto, prenditi il tempo per riflettere, meditare, prendersi cura di te stesso e mostrare amore e gentilezza verso gli altri. Perché ne abbiamo davvero bisogno.
A cura di Laura Di Orio di La danza informa.
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