Come ballerini, il nostro corpo lavora duramente per noi. Ci permette di realizzare cose belle e sorprendenti, e attraverso questo essere un pennello nella forma d'arte della danza. Non sempre ricambiamo il favore, tuttavia, mostrando al nostro corpo amore, cura e che siamo grati per quello che fa per noi. Ciò inizia con una mentalità riconoscente verso il nostro corpo. Ciò porta poi a buone scelte come riposarsi a sufficienza, mangiare bene e fare un allenamento incrociato equilibrato. Queste cose possono aiutarci a dare il meglio, espandere la nostra abilità artistica e aumentare il nostro benessere generale.
Parte dell'essere una ballerina è scrutare costantemente il nostro corpo. Può essere difficile non farlo quando ci guardiamo così spesso allo specchio, oltre a criticare l'allineamento, la qualità del movimento e l'esecuzione della coreografia. Se usiamo tutto questo nel modo giusto, possiamo ottenere una migliore abilità artistica, consapevolezza del corpo e benessere generale (ad esempio, facendo scelte più sane di dieta, riposo e allenamento incrociato). Se lasciamo che influenzi negativamente il modo in cui ci sentiamo come persone, tuttavia, i risultati possono essere tragici: prestazioni e opportunità di allenamento perse, allenamento eccessivo fino al punto di infortunio, disturbi alimentari, problemi di salute mentale e altro ancora.
Se è inevitabile che ci concentriamo così spesso sul nostro corpo come ballerini, come possiamo evitare tali problemi? Come possiamo ottenere quella maggiore abilità artistica, consapevolezza del corpo e benessere personale? Propongo che arriviamo ad apprezzare più fortemente e chiaramente ciò che il nostro corpo può fare per noi. Questa mentalità deriva dalla gratitudine per ciò che il nostro corpo fa di fatto ogni giorno. Per alcuni di noi ciò accade naturalmente, ma alcuni di noi devono essere più attenti e diligenti al riguardo.
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Se invocare gratitudine per il tuo corpo non è sempre così facile per te e a volte potresti sentirti meno che amorevole nei suoi confronti, prova questi modi per ri-inquadrare il tuo pensiero. Vorresti perdere cinque sterline? Forse invece concentrati su come usi efficacemente quel peso quando balli, e forse sulla tua forza. Se la perdita di peso fosse davvero salutare per te, quel tipo di mentalità può portare la tua energia lontano da quella negatività e verso una sana perdita di peso. Infastidito dal fatto che non riesci a inchiodare quella tripla piroetta? Bene, indovina un po ', puoi offrire un doppio meravigliosamente controllato, sollevato ma radicato. Forse vorresti essere più alto di sei pollici. Prova invece a riconoscere che hai i capelli e gli occhi che ricevono frequenti complimenti. E, ehi, i coreografi amano giocare con la tua altezza per collaborare in modo creativo con ballerini più alti.
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In questi modi, la gratitudine può aiutarci a trasformare il pensiero negativo sul nostro corpo in positivo. Con ciò, è più probabile che trattiamo il nostro corpo con cura, per tutto ciò che apprezziamo fa per noi. Mangeremo in modo sano, riposeremo a sufficienza e ci alleneremo consapevolmente. Saremo anche più propensi a sognare: andare a quell'audizione che sembra un 'colpo lungo' totale, per prendere quella lezione avanzata, per presentarci a quell'insegnante di master class che abbiamo adorato. Sapremo che il nostro corpo può fare cose incredibili e che ne vale la pena! Inoltre, la nostra mente sarà in spazi liberamente creativi, piuttosto che bloccata in ciò che non ci piace del nostro corpo.
La nostra performance e coreografia possono quindi prosperare e ci sentiremo semplicemente più felici e più soddisfatti. Rimanere in quella mentalità positiva a volte può essere più facile a dirsi che a farsi, ma i vantaggi di farlo ne valgono la pena. È una pratica che richiede tempo, quindi cerca di essere compassionevole e paziente con te stesso. Ti sfido a notare qualcosa da apprezzare, piuttosto che qualcosa da criticare, la prossima volta che guardi il tuo corpo in uno specchio da studio. Restituirà il favore quando inizi a muoverti, a fluire e ad esprimerti senza parole.
Di Kathryn Boland di La danza informa.
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