L'abbiamo già sentito, ma cosa significa 'ballare come se nessuno stesse guardando'? William Purkey, autore e insegnante di scuola pubblica diventato professore emerito di Counselor Education presso l'Università della Carolina del Nord-Greensboro, è responsabile della citazione: 'Devi ballare come se nessuno ti guardasse, ama come non sarai mai ferito, canta come se nessuno ti stesse ascoltando e vivi come se fosse il paradiso in terra '. Potresti pensare che sia necessario ballare al buio dove nessuno può vederti o indulgere in una bevanda alcolica (se maggiorenne) per abbassare le tue inibizioni e la consapevolezza degli altri che ti guardano, ma ti assicuro che c'è di più.
Per me, significa ballare senza giudizi, critiche o paura di ciò che potrebbero pensare gli altri. Significa ballare nella mia camera da letto a sette anni con quella di Paula Abdul Stai zitto e balla album. Significa essere presenti e non sopraffatti o consumati dalle aspettative degli altri. Significa concentrarsi sul motivo per cui ho iniziato a ballare in primo luogo - per divertimento, per espressione, per connessione, per me!
Nel mondo di oggi, sembra più che mai che ci sia qualcuno che osserva ogni nostra mossa. Potrebbe essere perché pubblichiamo le nostre vite sui social media, aprendoci a lodi e critiche. Sembra raro che teniamo i momenti per noi stessi, eppure c'è potere nell'auto riflessione che ha luogo quando ti impegni nel movimento per te e nessun altro. Allora, com'è che dovremmo 'ballare come se nessuno ci stesse guardando' quando lo sono tutti? Come abbracciamo questa pratica quando è nostro compito esibirci di fronte agli altri? Come possiamo, come ballerini ed educatori di danza, applicare questo principio alla nostra performance di danza, alla nostra carriera e alla nostra vita al di fuori della danza?
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Ecco tre cose da considerare nel tuo percorso per abbracciare questa pratica:
Ballo per te
Un modo per abbracciare 'ballare come se nessuno stesse guardando' è ballare per voi . Questo non significa necessariamente per te stesso, ma piuttosto ballare senza aspettative o lodi da parte degli altri. Danza per connetterti a te stesso, alla tua passione, alla tua voglia di muoverti da luoghi che le parole non potrebbero mai esprimere. Sei in grado di farlo? Potresti scoprire di non sapere come impegnarti nella danza a meno che non sia accompagnata da lodi o conferme esterne. Ti esorto a riconnetterti ai motivi per cui hai iniziato a ballare in primo luogo. Se stai appena iniziando il tuo viaggio nella danza, trova i ritmi e la musica che ti muovono e consenti loro di prendere il controllo del tuo corpo finché non sei nel flusso, la zona in cui il tempo scompare. Balla perché ti fa sentire bene. Balla perché nessun'altra forma di espressione renderà giustizia a come ti senti. Balla per allentare la tensione, lascia andare e perché puoi.
Danza per raccontare una storia
Considera l'idea di utilizzare un movimento o una coreografia autentici per trasmettere un messaggio, illustrare un punto o raccontare la tua storia personale. Usare la danza come mezzo di espressione o un altro modo per comunicare può creare una connessione più profonda con te stesso, rendendo in definitiva più facile ballare senza giudizi perché nessuno può discutere i tuoi sentimenti, pensieri o storie personali. Consenti ai movimenti di esprimere le emozioni dietro la storia. Usare il linguaggio del corpo per raccontare una storia è in realtà l'80% della comunicazione a cui prendiamo parte ogni giorno. Imparare ad affinare questa abilità ti consente di abbracciare tutti i modi in cui condividi chi sei con il mondo. Potresti considerare di imparare una danza nativa della tua cultura per approfondire la tua consapevolezza della tua eredità e discendenza.
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Danza per la connessione
Oltre a ballare per il tuo piacere o per trasmettere il tuo messaggio, puoi ballare per connetterti agli altri. La danza può rafforzare una comunità così come crearne una. Ha la capacità di trascendere razza, cultura, genere e religione. Le culture possono essere preservate e sostenute attraverso la danza. Un gruppo di persone senza altre cose in comune, a parte la loro natura umana, può riunirsi nella danza. Come terapista della danza, ho visto la danza creare empatia, compassione e fiducia tra i partecipanti al gruppo in cerca di accettazione e appartenenza. Un esempio lampante di una 'danza' tradizionale che instilla la comunità e la connessione è l'haka .
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In definitiva, è essenziale connettersi ai tuoi movimenti in un modo che convalidi la tua stessa esistenza. Se la danza in cui ti impegni è un'autentica espressione del sé, può fornire un senso di libertà e liberazione che nient'altro può dare. Per quanto riguarda quelli di noi che si esibiscono per un pubblico e ballano coreografie create da qualcun altro, scoprirai che praticare questo principio approfondirà la tua capacità di comunicare con il tuo pubblico e connettersi a coreografie diverse dalla tua. Lascerai un'impressione duratura sul tuo pubblico, non per la tua perfetta affluenza o tecnica impeccabile, ma per l'emozione e la passione che trasudano dalla tua anima. Il tuo ballerino interiore brillerà su quel palco, e questo è il ballerino che tutti dovrebbero guardare.
Di Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, terapista della danza / movimento, Chicago Dance Therapy.
Erica Hornthal è una consulente clinica professionale autorizzata e una terapista di danza / movimento certificata dal consiglio di amministrazione con sede a Chicago, IL. Ha conseguito il Master in Danza / Movimento Terapia e Counselling presso il Columbia College di Chicago e il suo BS in Psicologia presso l'Università dell'Illinois Champaign-Urbana. Erica è la fondatrice e CEO di Chicago Dance Therapy, la principale pratica di danza terapia e consulenza a Chicago, IL. In qualità di psicoterapeuta centrata sul corpo, Erica assiste i clienti di tutte le età e abilità a sfruttare il potere della connessione mente-corpo per creare una maggiore consapevolezza e comprensione della salute emotiva e mentale. Per ulteriori informazioni, visita www.chicagodancetherapy.com .
