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Pochi ballerini smentirebbero la convinzione che la danza non sia solo un'arte, ma anche uno sport. E grazie alla nuova campagna di Misty Copeland per Under Armour, anche gli oppositori stanno inghiottendo le loro parole. Tuttavia, la connessione tra fitness e danza è ancora piuttosto torbida: come possono i ballerini negoziare la loro salute personale con l'estetica fisica che è ancora così enfatizzata nel mondo della danza? Per cercare di rispondere a questa domanda difficile, Dance Informa ha incontrato Chelsea Simone, una ballerina dei Knicks City e personal trainer all'Equinox.

Quando hai iniziato a ballare? Quali stili hai studiato e quando hai capito che volevi intraprendere la carriera di ballerino professionista?

“Ho iniziato a ballare quando avevo quattro anni. Penso di aver sempre saputo che volevo portarla avanti come carriera, ma si è consolidata quando ho visto per la prima volta l'American Dance Theatre di Alvin Ailey quando avevo 14 anni. Ho frequentato la Fordham University e la Ailey School per conseguire una laurea in danza attraverso il loro programma congiunto di Bachelor of Fine Arts. Mi sono formato in Horton, danza moderna e recitazione dell'Africa occidentale con sede a Graham e sono entrato a far parte dell'unica squadra di danza hip-hop della Fordham University, la Fordham Flava Dance Company. Questa è stata la mia prima esperienza con la danza hip-hop e sono rimasto subito affascinato dallo stile. Mentre ero al college, ho anche imparato l'importanza del cross-training per i ballerini. Ho imparato che l'allenamento della forza potrebbe aiutarmi a diventare un ballerino più forte e potente. '

Descrivi la tua salute e forma fisica (e la conoscenza di quei campi) crescendo.

'Salute, in termini di cibo che stavo mangiando, non ne facevo davvero una priorità fino a quando non ero al college. Quindi, la priorità era mangiare con un budget limitato (un sacco di ramen che ho cercato di aromatizzare con uova, cipolle verdi e salsa piccante). Tuttavia, ero sempre concentrato sull'estetica fisica del corpo di un ballerino, in particolare sui miei addominali, il che è comprensibile considerando che molti dei miei costumi erano due pezzi. Farei scricchiolii tutto il tempo e durante le vacanze scolastiche farei Pilates tutti i giorni. Poiché c'è un'attenzione così forte sull'estetica fisica della danza, ero molto concentrato sul fitness dal al di fuori , ma non necessariamente la mia salute da dentro . '

Com'è stato il processo per diventare un personal trainer? Continui a prendere lezioni e ad ottenere diverse certificazioni?

' Sono diventato un personal trainer presso Equinox alcuni anni fa. La parte più difficile per diventare un personal trainer è ottenere una certificazione. Ci sono così tanti argomenti che non consideravo nemmeno rientrare nel mio ambito di pratica come formatore, ma per costruirmi una reputazione come buon allenatore e avere una carriera di lunga durata, c'è così tanta conoscenza da ottenere. Cerco costantemente di saperne di più, ma le certificazioni sono costose. Ho completato la mia certificazione nazionale di formazione personale, la mia certificazione pre / postnatale e il mio Functional Movement Screen, certificazione di Livello 1, ma cerco costantemente di saperne di più. Attualmente sto prendendo lezioni tramite Equinox per essere promosso a istruttore di livello 3 '.

Credi che la tua danza sia cambiata da quando sei diventato un personal trainer? Come mai?

“La mia danza è certamente cambiata da quando sono diventato un allenatore perché so molto di più sull'anatomia umana. Ho una migliore comprensione di come muovermi e di cosa potrebbe limitare un movimento con cui lotto. Ho anche imparato a migliorare il mio core e la stabilità articolare per aiutarmi a muovermi in modo più dinamico e bilanciare meglio '.

Chelsea Simone pratica yoga a New York. Foto di Bizzy Armor Photography

In che modo la tua carriera di personal trainer influisce su di te come ballerina dei Knicks City?

' I due lavori si completano a vicenda molto bene. Essere un personal trainer mi permette di avere un programma abbastanza flessibile in modo da poter assistere a giochi, apparizioni e prove. Inoltre, ovviamente, mi mantiene senza infortuni durante la stagione del basket e in forma durante la bassa stagione '.

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Qual è la tua parte preferita dell'essere una ballerina dei Knicks City?

'La mia parte preferita dell'essere un KCD è far parte di una squadra con donne così stimolanti, intelligenti, sicure di sé e che danno potere'.

Descrivi una giornata tipo.

'C'è una cosa del genere?! Bene, il mio programma è dappertutto. In genere inizio a lavorare alle 6:30 e, a seconda del giorno, potrei fare solo due sessioni mattutine prima di una pausa o potrei averne cinque. Poi ho alcuni clienti all'ora di pranzo e alcuni clienti alla sera. Ho anche le prove dei Knicks City Dancers due volte a settimana. Questo è lo scheletro generale, ma ci sono un sacco di altre cose gettate lì dentro (apparizioni e giochi KCD, servizi fotografici di fitness e il mio regime di fitness in palestra). Riesco a tenere insieme la mia vita mantenendo un programma molto organizzato e codificato a colori. '

I ballerini spesso adottano abitudini malsane (che si tratti di un disturbo alimentare o meno di cross-training o di vivere di cibo spazzatura). Che consiglio puoi dare agli altri ballerini in termini di salute e forma fisica?

“Quando si tratta di un punto qualunque carriera in cui stai facendo scelte che cambiano chi sei o sono dannose per la tua salute, devi rivalutare il motivo per cui stai investendo tempo in quella carriera e per chi lo stai veramente facendo dovrebbe essere tu . Per un po 'di tempo al college avevo infatti iniziato ad adottare abitudini alimentari malsane in quanto ho iniziato a fare pasti più piccoli dopo che mi era stato detto più volte di perdere 5-7 libbre. Ma mi sentivo semplicemente malissimo e la mia danza non migliorava, anzi, ero più esausto e incline agli infortuni. Così ho rinunciato, ho iniziato a mangiare pasti completi, sostanziosi e sani e mi sono concentrato solo sull'essere il miglior ballerino che potevo essere. '

Ci sono un sacco di manie di fitness che ti promettono un 'corpo da ballerino' (lezioni di sbarra, pilates, danza cardio) e allo stesso tempo ci sono esercizi che ai ballerini viene detto di non fare mai (cioè corsa, sollevamento pesi pesanti, ecc. ). Cosa ne pensi di questi miti?

'Prima di tutto, cos'è un' corpo di ballerino? ' Misty Copeland ha cambiato completamente l'immagine del 'corpo di una ballerina' da una corporatura fragile e sottile a un'atleta forte, femminile e potente. Ho un petto, un sedere e delle cosce, questo mi rende meno ballerino? Assolutamente no! Da quando ho iniziato a concentrarmi sulla mia forma fisica interiore (piuttosto che solo sull'estetica esteriore), sono diventato il miglior ballerino della mia vita e continuo a crescere ogni giorno.

L'unico modo per ottenere un vero 'corpo da ballerino' è allenarsi come un ballerino. Il tuo corpo si adatterà nell'unico modo in cui sa come fare. In termini di esercizi che i ballerini non dovrebbero mai fare, credo che non ci sia nulla del genere (dal momento che i ballerini sono veramente atleti). Se è sicuro per te, penso che sia giusto farlo. Solleva tutti i pesi pesanti che desideri! Lo voglio.'

Foto (in alto): la ballerina dei Knicks City Chelsea Simone. Foto per gentile concessione dei Knicks City Dancers.