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Kenna Morris Garcia. Foto per gentile concessione di Garcia.

Hai controllato questo video clip di Ashley Bouder del New York City Ballet che esegue un impeccabile fouetté si trasforma a 37 settimane di gravidanza? Pazzo, vero? Ebbene sì e no. Oggi, sempre più ballerine stanno abbracciando il loro mestiere sia durante che dopo la gravidanza. Avere un figlio non è più certo che soffocare la carriera di un ballerino. Piuttosto, le future mamme e le neomamme hanno la libertà di scegliere i propri percorsi sia per loro che per i loro bambini. Il viaggio di ogni ballerino è unico, ma la danza può certamente essere una parte di quel nuovo capitolo.

Qui, Dance Informa parla con cinque ballerini professionisti - dalle ballerine agli artisti di Broadway - che sono neomamme. Leggi come ogni donna ha deciso di incorporare la danza nella sua vita durante la gravidanza e come la sua identità e carriera di ballerina sono cambiate dal parto.

Caitlin Abraham (Un americano a Parigi, Chicago , Carolina Ballet)

Caitlin Abraham con la piccola Ella. Foto per gentile concessione di Abraham.

Decidere di avere un figlio è una delle decisioni più importanti nella vita di una donna, soprattutto quando la sua carriera è una ballerina. Come è stata questa decisione per te?

“Come ballerino mi sento davvero come se avessimo davvero esperienza vita nei nostri corpi - è una consapevolezza accresciuta. Credo che per una donna, l'ultima esperienza di 'vivere nel proprio corpo' sia avere un figlio. È una cosa incredibile che i nostri corpi sono in grado di fare, e volevo sperimentarlo. '

Hai ballato mentre eri incinta (spettacolo, lezione, esercizio)?

“In realtà stavo lavorando Un americano a Parigi a Broadway mentre ero incinta. Ho avuto una terribile nausea mattutina e ho dovuto tenere schiocchi di zenzero e limonata dietro le quinte per frenare la mia nausea! A parte questo, è stato davvero divertente pensare che questo piccolissimo bambino era con me ogni sera su quel palco. Durante il mio secondo trimestre, ho continuato a prendere lezioni da sola, a fare audizioni per la Joffrey Ballet School e ad impostare la mia coreografia durante la gravidanza. In questo momento, il mio raggio di movimento è cambiato leggermente (non potevo cambiare marcia indietro). Durante il terzo trimestre, ho smesso di viaggiare per i tour di audizione, ma ho comunque preso lezioni. In realtà ero al corso di danza avanzato / professionale di Nancy Bielski allo Steps on Broadway sopra la mia data di scadenza! È stato fantastico per me valutare come ho dovuto modificare il mio approccio alla tecnica di balletto man mano che il mio corpo cambiava (la pancia cresceva, i fianchi si ingrandivano). Ho usato una “cintura” di supporto per la gravidanza in classe (come quelle che sostengono la parte bassa della schiena), e questo è stato molto utile per farmi sentire sicura e supportata. Quando sei incinta, puoi trattenere molta acqua. La danza era il mio unico modo per 'sudare' durante la gravidanza (non riuscivo a romperne uno in palestra). È stato un rilascio di endorfine così incredibile poter sudare, muovermi ed esprimermi durante le lezioni di danza classica. E sentivo che pompare il sangue non stava solo aiutando me, ma anche il mio bambino in crescita. Ci sono cose che non puoi fare in classe (non potevo davvero battement), ma non ho lasciato che questo mi abbattesse. Man mano che avanzavo nella gravidanza e riuscivo a fare sempre meno in classe, ho deciso di stare vicino al pianoforte in modo che il mio bambino potesse sentire le vibrazioni e la musica '.

Quanto è stato difficile tornare a ballare dopo il parto?

'Dopo il parto, non ho fatto nulla per un mese tranne prendermi cura di mia figlia e forse passeggiare un po 'per il mio quartiere. Ma meno di quattro settimane dopo, il mio agente mi ha chiamato per un grande provino di balletto. Non mi sentivo come se fossi un 'ballerino' o pronto a rimettermi in gioco, ma volevo assolutamente ... quindi con l'ok del mio dottore, sono tornato in classe. È stato difficile sia emotivamente che fisicamente. In realtà ho sanguinato dopo la mia prima lezione di ritorno (che è comune, ma a volte un segno di 'troppo troppo in fretta'). Mi sentivo così in conflitto come se ballando di nuovo stessi resistendo alla mia nuova vita di madre. Mi sono reso conto che io può fare entrambe le cose non è fuori portata. Ma il primo passo per arrivarci è stato prendere lezioni. Se non avessi avuto questa scadenza per la grande audizione, probabilmente avrei ripreso la transizione per ballare più lentamente e delicatamente. Ma allo stesso tempo sono grato e orgoglioso di aver accettato la sfida. E ora è davvero bello essere tornato e pronto per l'azione! '

C'è una pressione aggiuntiva affinché i ballerini tornino in forma e sul palco dopo il parto?

“La maggior pressione che sento proviene da me stesso. Penso che la cosa più importante da dimostrare sia che posso prenotare un altro spettacolo da quando ho un bambino e che posso trovare l'equilibrio tra lavoro e vita privata. Ci sono parti della tua identità che cambiano una volta che hai un bambino, ma ci sono anche parti a cui ti aggrappi saldamente. Sono un ballerino. Il nostro fisico fa parte della nostra strategia di marketing e del nostro strumento di ballerino. Certo che lo rivuoi indietro! Ma non mi sembra che la pressione provenga dall'esterno, ma da me. '

In che modo essere una madre ha cambiato chi sei come ballerina?

“Ho una concentrazione incredibilmente forte. Quando vado in studio, ho davvero una sorta di visione laser di ciò che voglio realizzare con un esercizio o una frase. Non sono sicuro se sia perché sono così grato e felice di essere lì, perché in qualche modo sono più in sintonia con me stesso, o se il modo in cui prendo attenzione al mio bambino mi ha reso più attento al movimento o al momento a mano. Ma penso che sia un vero vantaggio. Sono anche più radicato e paziente nel sentire e capire le cose. Penso di essere anche più amichevole! Sono meno serio in classe e più interessato all'interazione umana con il mio insegnante, partner e coetanei. '

Che consiglio daresti alle future mamme, in termini di ballo?

“Vorrei incoraggiare le future mamme a ballare durante l'intera gravidanza. Non aver paura. Dato che sei un ballerino, sei molto in sintonia con il tuo corpo e saprai quale movimento è un 'no-no'. Ascolta il tuo corpo e lascia che cambi durante la gravidanza. Oltre a tutti gli ovvi benefici fisici della danza, penso anche che sarebbe stato molto più difficile per me tornare indietro dopo il parto se avessi smesso di ballare durante la gravidanza. E avere quel senso di comunità è meraviglioso: sentirsi in contatto con quello che sta succedendo e sentire il sostegno e l'entusiasmo dei tuoi colleghi. Mi sentivo come se quella connessione fosse così buona per il mio spirito e la mia energia durante la gravidanza. '

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Incorpori la danza nella vita di tua figlia?

“Mia figlia, Ella, ha 10 settimane e io ballo con lei ogni giorno, saltellando, dondolandola fino a farla addormentare, ascoltando Pandora. Risponde davvero al movimento, probabilmente perché è quello che sapeva in utero! La farò sedere contro le mie cosce, le terrò le mani e le farò ballare le braccia mentre canto canzoni o faccio facce buffe. È troppo piccola per fare molto in questo momento, ma può calciare e dimenarsi e dare un medio 'shimmy-shock'! '

Ashley Fitzgerald Kelly (Dente, In città , Viaggio d'amore )

Decidere di avere un figlio è una delle decisioni più importanti nella vita di una donna, soprattutto quando la sua carriera è una ballerina. Come è stata questa decisione per te?

'Ho 33 anni adesso e 30 io conosceva Volevo avere un bambino. Avere un bambino mentre ero ancora 'giovane' era importante per me, ma avevo alcuni parametri di carriera che volevo incontrare. Ho lavorato duramente per incontrarli e, una volta fatto, ho capito che era il momento giusto! '

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Hai ballato mentre eri incinta?

“Ho ballato. Ho preso danza classica e pilates fino a quando non potevo più sdraiarmi sulla schiena. A quattro mesi e mezzo, ho eseguito 'I Gotcha' a un evento di beneficenza contro il cancro in onore delle donne che hanno sconfitto la malattia. Circa cinque mesi, ho iniziato ad avere alcuni problemi all'articolazione sacroiliaca, che hanno reso doloroso ballare, quindi ho dovuto metterlo nel dimenticatoio. L'ho scambiato per l'allenamento della forza con pesi leggeri e cardio. '

Ashley Fitzgerald Kelly. Foto per gentile concessione di Kelly.

Quanto è stato difficile tornare a ballare dopo il parto?

'Sono ancora in quel viaggio! È stata dura. Il tuo corpo non vuole più fare certe cose. È stato interessante navigare e riapprendere come fare le cose che funzionano per questo nuovo corpo che hai. Ma onestamente mi sento un ballerino migliore e più intelligente per questo! '

C'è una pressione aggiuntiva affinché i ballerini tornino in forma e sul palco dopo il parto?

“L'unica pressione è quella che mettiamo su noi stessi. Dobbiamo seguire il nostro percorso e non concentrarci su quello di nessun altro. Ciò che funziona per qualcun altro potrebbe non funzionare per te, e va bene! '

In che modo essere una madre ha cambiato chi sei come ballerina?

“Mi sento più intelligente. Ballare era il mio primo amore, ma ora è passato in secondo piano. Penso sempre che le esperienze di vita ti rendano un interprete migliore. Ed essere una madre è l'ultima esperienza! '

Che consiglio daresti alle future mamme, in termini di ballo?

“Fai ciò che è giusto per te. Rimani nella tua corsia e assicurati sempre di consultare il tuo medico. Sappi che destreggiarsi tra maternità e lavoro è difficile ma possibile. '

Incorpori la danza nella vita di tua figlia?

'Non ancora. Ma non ho dubbi che allungherò quei piedi al più presto! Scherzi a parte, mi piacerebbe che Eden ballasse. Ho imparato così tanto sulla disciplina attraverso lezioni di danza e, soprattutto, la danza mi ha insegnato ad essere una donna sicura di sé '.

Bretagna Marcin Maschmeyer ( Proiettili su Broadway , Follie , Le tende , Va bene tutto , Radio City Rockettes)

Decidere di avere un figlio è una delle decisioni più importanti nella vita di una donna, soprattutto quando la sua carriera è una ballerina. Come è stata questa decisione per te?

“Ero nervoso nel sentire il mio corpo crescere e cambiare. Tuttavia, sapevo che mi avrebbe offerto il futuro che io e mio marito volevamo. Sorprendentemente, mi piaceva essere incinta! Mi sentivo vivo e sexy. Era l'opposto di quello che mi aspettavo. Mi piaceva avere il mio piccolo amico sempre con me. '

Hai ballato mentre eri incinta?

Brittany Marcin Maschmeyer con Essex. Foto per gentile concessione di Maschmeyer.

'Ho lavorato come swing al Met Opera La vedova allegra . Quel concerto è durato fino a circa quattro mesi e mezzo della mia gravidanza. Ho preso lezioni di danza classica e ho fatto molto yoga. Ho anche completato la mia formazione per insegnanti di 200 ore per la mia certificazione yoga '.

Quanto è stato difficile tornare a ballare dopo il parto?

“La gravidanza, per me, era un evento atletico. Ho mangiato bene, mi sono riposato e ho fatto esercizio (hardcore) sei giorni a settimana fino al giorno in cui ho partorito (incluso). Il mio regime di allenamento includeva di tutto, dallo yoga, alla danza cardio, alle lezioni di sbarra. Credo che tutto questo mi abbia aiutato ad avere una nascita naturale e meravigliosa. Il mio corpo si sentiva pronto, quindi quando arrivò il grande giorno ero fisicamente in grado e avevo la resistenza per sopportare il dolore che mi era stato dato. A causa del mio approccio all'esercizio fisico durante la gravidanza, sento che è stato più facile dopo il parto tornare in forma danzante. Ma non è stato semplice! Con tutti i cambiamenti nel mio corpo, dovevo davvero ritrovare il mio nucleo '.

C'è una pressione aggiuntiva affinché i ballerini tornino in forma e sul palco dopo il parto?

'C'è un'enorme pressione affinché tutte le donne tornino al loro corpo pre-bambino, e quella pressione è dieci volte superiore per i ballerini. E mettiamo ulteriore pressione su noi stessi. Non appena sono stato autorizzato a fare esercizio, circa quattro settimane dopo il parto, l'ho fatto. Anche se il tuo corpo è sempre un po 'diverso dopo il parto, mi sono sentito così orgoglioso e onorato di aver ricevuto anche la benedizione di dare alla luce un bambino. Ricordo sempre a me stesso quel dono e non lo do mai per scontato.

Molte persone mi hanno avvertito che i coreografi non mi avrebbero assunto ora che ero una mamma. Questa non è stata la mia esperienza. Dieci settimane dopo la nascita, il mio mentore ha pranzato con me per incontrare mio figlio, Essex. Sono tornato in studio con lei a lavorare per la pre-produzione di uno spettacolo solo un paio di mesi dopo. Trovo che le persone che mi giudicherebbero in una luce negativa per essere una mamma non sono persone con cui mi interessa condividere il mio tempo '.

Essere una madre ha cambiato quello che sei come ballerina?

'Assolutamente. Ad esempio, il mio tempo è più prezioso per me adesso. Quando ballo, voglio che sia con le persone che amo e con i pezzi di cui mi sento appassionato di far parte. Sono anche più gentile, comprensivo e grato nella mia vita da quando ho preso il titolo di 'mamma'. Questo, a sua volta, mi ha reso ancora più felice di essere in una stanza a provare o esibirmi sul palco '.

Che consiglio daresti alle future mamme (in termini di ballo)?

“1) Ascolta sempre il tuo corpo. Nei giorni in cui avevo bisogno di riposare, lo facevo. Nei giorni in cui volevo sudare, lo facevo.2) Se alcuni movimenti non sono d'accordo con la tua gravidanza, non sforzarti. 3) Il tempo può sembrare così lungo mentre aspetti di tornare al tuo vecchio corpo, ma assapora la gravidanza e il post-gravidanza. Ma non avrai mai più quei momenti preziosi. 4) Il tuo corpo si riprenderà, quindi non stressarti! Goditi la tua nuova bellissima vita da mamma. È il miglior merito per il curriculum di chiunque! '

Incorpori la danza nella vita di tuo figlio?

'Accendo la musica la mattina e dopo colazione facciamo 'l'ora del ballo'. L'Essex ha una grazia naturale nei suoi movimenti. Sembra già abbastanza cinestetico, quindi vedremo come si svolgerà! Non ho alcun interesse a diventare una mamma di scena. Voglio che l'Essex trovi le sue passioni e, cosa più importante, viva una vita felice e appagata '.

Kenna Morris Garcia ( Memphis tour, The Wiz Encores !, Radio City Rockettes)

Decidere di avere un figlio è una delle decisioni più importanti nella vita di una donna, soprattutto quando la sua carriera è una ballerina. Come è stata questa decisione per te?

'È stata una decisione facile una volta che ho sentito che il mio cuore era pronto.'

Hai ballato mentre eri incinta?

“Ho tenuto lezioni di jazz e hip hop fino a due settimane prima del parto. Il mio programma di insegnamento ha richiesto molte delle mie energie, quindi prendere lezioni non faceva parte del mio programma regolare con il progredire della gravidanza. '

Quanto è stato difficile tornare a ballare dopo il parto?

“Questo è stato estremamente difficile per me! Trovare il tempo, l'energia e la forza mentale per tornare a lezione e allenarsi regolarmente è una sfida. Ho partorito tramite un taglio cesareo, quindi questo ha comportato ulteriori complicazioni per tornare a ballare velocemente '.

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C'è una pressione aggiuntiva affinché i ballerini tornino in forma e sul palco dopo il parto?

'Assolutamente. La danza è una carriera in cui non vieni pagato a meno che tu non stia lavorando. C'è un congedo di maternità minimo (se presente). E se rimani fuori dal circuito delle audizioni per molto tempo, potresti sentirti dimenticato. Molti ballerini sono facilmente sostituibili, quindi c'è pressione per stare al passo con la concorrenza e tornare in gioco '.

In che modo essere una madre ha cambiato chi sei come ballerina?

“Ha cambiato la mia attenzione. Personalmente, non posso dedicare tutto questo impegno e concentrazione alla mia carriera da attore perché ora mio figlio è il centro della mia vita '.

Che consiglio daresti alle future mamme, in termini di ballo?

“Continua a ballare il più possibile / ti è permesso durante la gravidanza. Ascolta il tuo corpo prima di tutto. '

Incorpori la danza nella vita di tuo figlio?

'Sì! La musica e la danza fanno parte della sua vita quotidiana. Viene anche con me a insegnare e coreografare da quando era nel grembo materno. '

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Alina Silver (Radio City Rockettes)

Decidere di avere un figlio è una delle decisioni più importanti nella vita di una donna, soprattutto quando la sua carriera è una ballerina. Come è stata questa decisione per te?

“Ho sempre saputo di voler essere una madre. Non era tanto una decisione quanto una questione di 'quando'. Sapevo che prima volevo fare carriera e poi creare una famiglia. Ho iniziato a ballare professionalmente nel 2003 e ho avuto alcune esperienze straordinarie - su navi da crociera, in una compagnia di balletto, nei parchi a tema e nei video musicali e come Radio City Rockette. Mi sono sposato nel settembre del 2015. Sia io che mio marito sapevamo di voler avere figli. Ho iniziato il mio 11^thstagione con le Rockettes che cadono. Una notte, mio marito ha suggerito di iniziare a provare. Sapevo in cuor mio che volevo un bambino, ma gli ho detto che c'era un'audizione per uno spettacolo in arrivo a cui volevo assistere. Lui ha risposto: 'Alina, ci sarà sempre un'altra audizione'. E sapevo che aveva ragione. Non ci avevo mai pensato in quel modo prima. Nella mia testa, dovevo essere prima una ballerina e poi una madre. In quel momento, ho capito che era possibile fare ed essere entrambi '.

Alina Silver con la sua bambina. Foto per gentile concessione di Silver.

Hai ballato mentre eri incinta?

'Sì! Ho fatto il Radio City Christmas Spectacular 2015 incinta - tutti e 100 gli spettacoli! È stato un periodo fantastico. Dato che era così presto, non l'ho detto a nessuno. Adoravo ballare incinta! Dopo l'estenuante stagione, ho continuato a insegnare fino a raggiungere le 36 settimane. Ho preso lezioni di sbarra, lezioni di tip tap, yoga e ho corso un 5k a 28 settimane. Ho fatto un provino per i Rockettes incinta di sette mesi e mezzo. Quello era un vero spettacolo. Ho dovuto eseguire calci all'altezza degli occhi intorno alla pancia! Non dimenticherò mai quanto mi sono divertito a quell'audizione. Posso onestamente dire che non mi sono mai sentito più calmo e felice nel mio corpo in nessun'altra audizione. '

Quanto è stato difficile tornare a ballare dopo il parto?

“Sono tornato ai Rockettes esattamente nove settimane dopo il parto. Era così bello muovere il mio corpo in modi che non ero in grado di fare per almeno sei mesi. Potrei sdraiarmi di nuovo sulla pancia! E torcere! Ma è stato difficile. Ero in lacrime dopo il primo giorno di prove. Alla fine della giornata, non riuscivo a calciare le gambe oltre i 90 gradi. Non riuscivo nemmeno a 'tirare fuori' il muscolo. Non avevo mai sperimentato che il mio corpo non rispondesse nel modo in cui ne avevo bisogno. Sono tornato a casa e ho pianto per il resto della notte. Cosa stavo pensando? Perché dovevo tornare a lavorare quando ho dovrebbero essere a casa con mia figlia? Cosa pensano tutti gli altri di me? Tutti i miei dubbi e il senso di colpa della mamma si insinuarono. Ma mi presentai al lavoro il giorno dopo, e il giorno dopo, e il giorno dopo. E a poco a poco mi sono sentito più forte. È stato difficile, ma sapevo che sarei stato a posto entro la fine delle cinque settimane di prove. Alla fine della prima settimana, la ragazza a cui stavo accanto si è effettivamente rivolta a me e ha detto: 'Posso dire che sta diventando più facile per te!' Questo ha reso la mia giornata '.

C'è una pressione aggiuntiva affinché i ballerini tornino in forma e sul palco dopo il parto?

“Ho sentito decisamente la pressione per tornare al mio peso prestazionale. Mi sentivo anche frustrato perché ero preso da una stupida libbra! Sapevo che stavo per perderlo, e quando eravamo in prova generale, ero giù di 10 libbre senza cambiare nulla che stavo già facendo. In effetti, ho mangiato di più perché stavo allattando mia figlia '.

In che modo essere una madre ha cambiato chi sei come ballerina?

“Il mio cuore è così pieno. Non si tratta più di me, ma di lei e di chi sono io per lei. Sono molto più gentile con me stesso. E sono orgoglioso di me stesso. Ogni problema nella vita sembra molto più piccolo quando hai un figlio. '

Che consiglio daresti alle future mamme, in termini di ballo?

“Ascolta il tuo corpo! Bevi molta acqua! Indossa una cintura premaman! E sappi solo che hai pochissimo controllo sul tuo corpo in crescita. Mi sono detto che avrei guadagnato il minimo assoluto (pensavo che 25 libbre fossero il numero perfetto), e ho finito per guadagnare 36. E ho dato alla luce una bambina sana e molto felice '.

Incorpori la danza nella vita di tua figlia?

'Ogni giorno! Ridacchia quando faccio i turni. Le piace quando ballo il tip tap nella sua area di gioco. Saltiamo e applaudiamo al ritmo della musica. È il migliore!'

Di Mary Callahan di La danza informa.