Di Rain Francis.
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Quando saliamo sul palco o in quella sala delle audizioni, tendiamo tutti ad avere un impeto di nervi. In che modo i professionisti del settore controllano la loro ansia e nervosismo? Dance Informa ha parlato con tre artisti di talento per vedere come reagiscono quando la pressione aumenta.
Quanto sei nervoso prima di esibirti?
Daniel Ulbricht
Primo ballerino, New York City Ballet
In generale, non mi innervosisco molto. Se si tratta di un nuovo balletto o di un nuovo ruolo che sto ballando, cerco di concentrarmi sui passaggi. La maggior parte dei nostri balletti viene provata abbastanza a fondo. A volte, quando so che c'è un familiare o un amico, mi sento un po 'nervoso, perché voglio mostrare davvero le mie cose.
Può Yen Cheah
Singapore Dance Theatre
Dipende da cosa sto eseguendo. Di solito non soffro di nervi incontrollabili, ma penso che se dovessi andare avanti e fare 32 fouettes, sarei molto nervoso! Sicuramente ero molto nervoso quando ero più giovane. Immagino che nel tempo e con l'accumulo di esperienza nelle prestazioni diventi più sicuro.
Riannon McLean, Richard Causer e David Williams di EDC. Foto di Fiona Cullen
Riannon McLean
Expressions Dance Company, Australia
Divento molto nervoso! Non importa quello che sto eseguendo, ho sempre avuto nervi durante la mia carriera.
I tuoi nervi si placano con il progredire della stagione?
Daniel Ulbricht
L'esibizione diventa decisamente più facile mentre attraversi una stagione. Nei primi due spettacoli di una stagione stai davvero cercando di mettere insieme il tuo ritmo. Ciò include il riscaldamento, lo spettacolo, il raffreddamento e le piccole cose in mezzo. Man mano che vai avanti per tutta la stagione, scopri quanto tempo impiega tutto e puoi rilassarti un po 'di più nelle cose.
Può Yen Cheah
Sicuramente, perché ti senti più a tuo agio con la coreografia. Diventa un'estensione di te stesso. Dopo la ripetizione e il tempo, impari a non stressarti per i passaggi ma a fidarti del tuo corpo e della memoria muscolare. Quindi inizi a sperimentare davvero la libertà della danza e l'arte dell'espressione.
Riannon McLean
Sì, tendono a diminuire. Diventi un po 'più sicuro del tuo ruolo, permettendoti di rilassarti e godertelo.
Qual è il tuo modo migliore per affrontare i nervi?
Daniel Ulbricht
Il modo migliore per me di affrontare i nervi è ribaltare la situazione. Cerco di usarlo come energia. Invece di pensare che il pubblico sia un gruppo di giudici, penso a loro come a un supporto. Sono lì per incoraggiare l'arte, non per smontarla. Lo apprezzano.
Può Yen Cheah
È assolutamente necessario adattarsi e prendere confidenza con il nuovo ambiente: le dimensioni del palco, il materiale del pavimento, le luci e la mancanza di uno specchio. Prima di salire sul palco, mi piace stare da solo ed entrare in una zona per prepararmi mentalmente. Questo è molto calmante e mi aiuta a concentrarmi.
Riannon McLean
Respirare e restare concentrato su quello che sto per fare.
Cosa comporta la tua routine pre-spettacolo?
Daniel Ulbricht del New York City Ballet in Tarantella. Foto di Paul Kolnik.
Daniel Ulbricht
Ho uno schema. Non mi piace mangiare troppo vicino allo spettacolo. Non voglio sentirmi troppo pieno. A seconda di quando andiamo avanti nel programma, faccio i capelli e il trucco, quindi cerco di ottenere un riscaldamento completo. Poi mi metto il costume, salgo sul palco e percorro la coreografia con leggerezza. Infine, mi inginocchio sempre prima di iniziare il pezzo. Voglio sempre cogliere l'occasione per essere grato per l'opportunità che sto per condividere con 2.500 persone. È davvero una benedizione fare quello che facciamo!
Può Yen Cheah
La mia preparazione inizia giorni prima dello spettacolo. Mangiare bene e dormire bene contribuiscono a ballare bene. Per riscaldarmi, mi piace fare un corso di danza classica. Poi passo un po 'di tempo su tutti i problemi che ho avuto dallo spettacolo o dalle prove precedenti. Mi pettino e mi trucco e sto al caldo il più a lungo possibile. Prima dello spettacolo, rivedo parti della coreografia nella mia testa per cercare di immaginare cosa sto cercando di ottenere, o per pensare a come potrei fare qualcosa di meglio e, soprattutto, per ricordare le correzioni. Quindi sono sia fisicamente che mentalmente preparato.
Riannon McLean
Devo sempre ascoltare la musica mentre mi trucco e percorro i corridoi (dato che mi piace camminare). Appena prima dello spettacolo ho un brano che ascolto per essere energizzato, concentrato e aumentare il mio battito cardiaco.
attrezzatura da ballo
Ci sono delle situazioni, o dei balletti, che ti rendono più o meno nervoso e perché?
Daniel Ulbricht
L'unico balletto per cui mi innervosisco, anche dopo 10 anni, è il Jitter in Mozartiano . È stato uno degli ultimi lavori di Mr. B e ha un assolo speciale che è molto stravagante. È geniale il modo in cui l'ha fatto. Il motivo per cui lo ripeto costantemente è perché ci sono molte sequenze familiari che si ripetono, ma ogni volta che si verifica c'è una leggera variazione. È stimolante e devi essere presente per mostrare quanto sia bello il pezzo.
Può Yen Cheah
Recentemente ho sfilato per una sfilata per il Singapore Fashion Festival 2012 ed ero così nervoso. Tutto quello che dovevamo fare era camminare e fare un paio di pose di balletto. È stato SUPER FACILE eppure ero più nervoso per questo di quanto mi sentissi da molto tempo. Tutto è stato messo insieme così velocemente. Quindi per me la preparazione è fondamentale. Non mi piace correre in ritardo, dover correre e sentirmi così impreparato.
Riannon McLean
Se è una prima stagione, allora sono estremamente nervoso la sera dell'inaugurazione. È la prima volta che eseguo il nuovo lavoro, quindi ci sono molte aspettative che abbia successo e voglio essere il migliore che posso essere nel mio ruolo.
Puoi descrivere un momento in cui qualcosa non è andato bene sul palco e come l'hai gestito?
Daniel Ulbricht
Ci sono stati incidenti sul palco che ho visto e vissuto. La linea di fondo è: non è un errore finché non lo mostri. Di solito, posso notarlo prima negli occhi di qualcuno, poi nel resto della sua faccia. Ma capita a tutti noi una volta o l'altra. Alla fine, una grande tecnica, esperienza e sicurezza aiutano.
Può Yen Cheah del Singapore Dance Theatre
Può Yen Cheah
Il più delle volte, non è così evidente o un grosso problema come pensiamo che sia. Sono caduto, ho perso un ascensore all'orgasmo, ho avuto un malfunzionamento del costume e sono caduto da un ascensore! Il mio partner mi ha lanciato in aria e le nostre prese non hanno funzionato per qualche motivo. Mi ha beccato all'ultimo minuto mentre il ginocchio toccava terra. L'ho anche inginocchiato negli occhi. Ci siamo sussurrati 'Stai bene', 'Sì, sto bene. Lo sei? ',' Sì. Andiamo avanti'. Abbiamo continuato a ballare fino alla nostra prossima uscita, quando ci siamo resi conto che aveva il sangue che gli colava lungo il lato del viso! Abbiamo avuto qualche minuto per rinfrescarci e poi abbiamo continuato per finire l'intero spettacolo. Il giorno dopo si è svegliato con un occhio nero. Oops scusa! Quindi sì, è umiliante in quel momento, ma devi ricordare che succede a tutti, anche ad alcune delle più grandi star del mondo.
Riannon McLean
La maggior parte dei ballerini ha vissuto un momento sul palco in cui la mente ha un momento di smemoratezza e il corpo prende il sopravvento. Ne ho vissuti alcuni e quei momenti possono sembrare un'eternità! Ti riprendi rapidamente e speri che il pubblico non se ne sia mai accorto.
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Che consiglio daresti ad altri ballerini che soffrono di nervi?
Daniel Ulbricht
Ricorda solo di stare calmo. Quando sei calmo, puoi pensare, ascoltare, decidere, valutare le cose e divertirti. Quando otteniamo nervi o panico di solito tratteniamo il respiro, ci stanchiamo più velocemente e non è così divertente. Ricorda che il pubblico è lì per l'arte. Infine, ricorda Lombardi che ha detto: 'Non è quanto duramente cadi, ma quanto velocemente ti rialzi'. Il pubblico saprà cosa significa….
Può Yen Cheah
Più ti esibisci, più diventa facile. Ci vuole pratica, come qualsiasi altra cosa. Fare respiri lenti e profondi è molto utile. Vai in un posto tranquillo, chiudi gli occhi e cerca di diventare più consapevole degli altri tuoi sensi e del tuo corpo internamente. Trovo che questo sia molto calmante e porti a concentrarsi sul corpo e sulla mente. Inoltre, non concentrarti sul fatto che sei nervoso. La mente è molto potente e ti renderai solo più nervoso. Pensa alle cose positive e ai motivi per cui fai quello che fai. Rassicurati del tuo talento e rinnova la tua fiducia. Ricorda a te stesso di essere grato per le tue opportunità, la tua passione e capacità. La danza è un dono.
Riannon McLean
Devi riconoscere i tuoi nervi e conoscerti abbastanza bene e sapere come affrontarli al meglio. Non lasciare mai che i nervi abbiano la meglio su di te. Come artista, faccio affidamento sui miei nervi per ogni esibizione e sono una sensazione molto positiva per me. So di essere pronto per salire sul palco ed esibirmi. Senza quelle farfalle, so che sarei più ansioso e nervoso cercando di trovarle.
Foto in alto: May Yen Cheah
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