A cura di Laura Di Orio di Dance Informa .
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Un giorno, la ballerina Lily Nicole Balogh si è rotta il gomito. Si potrebbe pensare che sia successo durante una delle sue numerose prove o esibizioni intense, o anche durante le lezioni. È successo, tuttavia, dopo una lezione, quando è corsa contro una porta a vetri.
'Dopo un corso assolutamente meraviglioso e senza infortuni, sono inciampato nel nulla e sono stato in un cast per due mesi', dice Balogh, ex ballerino di New York City Ballet che ora lavora con Ballets with a Twist.
Come si spiega questo? Come possono i ballerini apparire così aggraziati e in bilico all'interno dello studio di danza, ma spesso le volte diventano improvvisamente goffi e inclini agli incidenti nel 'mondo reale'?
'Sicuramente penso che gli adattamenti che il tuo corpo assume quando sei un ballerino a tempo pieno, competitivo o professionista possono renderti più goffo se non sei consapevole', afferma Monika Volkmar, CSCS, coach di forza e proprietaria / blogger di The Dance Progetto di formazione ( www.danceproject.ca ).
'E ovviamente lo stress del settore può renderti meno in grado di controllare questi cambiamenti fisiologici', aggiunge. “Penso che la goffaggine sia innata nel ballerino? La mia opinione è che sia una combinazione di genetica, adattamenti fisiologici e stress mentale, che contribuisce a vari livelli '.
Un altro autoproclamato ballerino 'goffo', Kevin J. Shannon di Hubbard Street Dance Chicago, afferma di aver avuto più soprannomi a causa della sua natura 'poco graziosa' - 'Shekels' (sinonimo in Hubbard Street di 'goffo' o 'inconsapevole '), 'Sig. Bump 'e' Chip '. Dice che gli ultimi due hanno avuto origine quando, da bambino, si è imbattuto in un muro e ha anche dato una testata a suo fratello ... accidentalmente.
'Il motivo per cui io e altri che conosco siamo stati inizialmente inseriti in lezioni di danza era in parte perché eravamo inclini agli incidenti da bambini', dice Shannon. 'Non coordinato dalla nascita, immagino.'
Quindi forse la genetica può avere un ruolo nel determinare se un ballerino può o meno camminare per strada senza incontrare qualcuno o qualcosa, ma Volkmar sembra credere che anche le abitudini apprese di un ballerino possano contribuire.
Attraverso la tecnica di danza, i ballerini allenano e sviluppano i loro 'muscoli dei piedi appuntiti', o flessione plantare. Di conseguenza, usano meno e addirittura perdono gran parte della loro flessione dorsale, la flessione del piede.
'Ciò significa che quando fai oscillare il piede mentre cammini, è più probabile che sbatterai l'alluce a terra rispetto a qualcuno con ampia dorsiflessione', spiega Volkmar. 'Per compensare, i ballerini tendono a camminare con i piedi rivolti verso l'esterno per consentire al piede di liberare il terreno e non inciampare'.
Lily Nicole Balogh, ballerina di Ballets with a Twist, qui aggraziata ne 'La Follia' di Mauro Bigonzetti, ha avuto i suoi attacchi di goffaggine fuori dallo studio di danza. Foto di Paul B. Goode.
Balogh aggiunge: 'Per quanto i nostri corpi siano addestrati per essere tra i più aggraziati al mondo, dimentichiamo che li addestriamo a danza . Li usiamo in un modo molto specifico all'interno dello studio. Fuori dallo studio, potremmo diventare meno consapevoli dell'importanza del controllo, perché camminare dovrebbe essere un gioco da ragazzi dopo fouetté e grand jeté, giusto? '
E che dire di far cadere le cose? Volkmar, che si definisce anche 'dita di burro', dice che un altro problema comune per i ballerini è la sindrome dello stretto toracico, una compressione dei vasi sanguigni del plesso brachiale (ascella / gabbia toracica superiore).
'Il plesso brachiale, che innerva l'intero braccio, può essere compresso in vari punti - collo, clavicola, costole, piccolo pettorale - e i sintomi di tale compressione possono includere ridotta destrezza, insieme a debolezza degli arti, intorpidimento, formicolio e altri sentimenti spiacevoli associati con neuropatia locale ', spiega Volkmar.
I ballerini, che spesso portano pesanti sacche da ballo, hanno le braccia sopra la testa e ripetono i movimenti che coinvolgono la testa in avanti o le spalle abbassate, possono essere soggetti a tale compressione. La compressione dei nervi può verificarsi anche nella parte inferiore del corpo, specialmente nei ballerini le cui gambe sono forti, e questo può provocare la perdita di sensibilità e controllo motorio, o goffaggine.
Sebbene ci siano valide ragioni fisiologiche per spiegare la goffaggine di un ballerino, può anche essere attribuito al fatto che la vita di un ballerino può essere stressante . I ballerini hanno spesso un programma estenuante e pieno zeppo, spesso si preoccupano dei soldi e possono sottolineare il loro aspetto o il desiderio di accontentare tutti quelli che guardano.
“Forse è semplicemente che i ballerini apparire essere più goffi a causa delle grandi aspettative che la società ripone su di loro per la grazia ”, suggerisce Volkmar. “Devi capire che i ballerini sono stati i primi, e saranno sempre, persone. Non siamo perfetti. Non possiamo essere sempre 'attivi'. Quando noi ballerini inciampiamo, inciampiamo o armeggiamo, va contro tutto ciò che siamo addestrati a fare. Sorprende le persone che non siamo così aggraziati come 'dovremmo' essere. '
due mondi musicali
Volkmar afferma che forse la goffaggine dei ballerini è il risultato dell'esaurimento della loro 'energia di grazia'. Cioè, nello studio di danza, i ballerini lavorano così duramente e sono in grado di controllare il proprio corpo anche attraverso i movimenti coreografici più complessi. Una volta che entrano nel 'mondo reale', tuttavia, hanno l'opportunità di non essere giudicati dal modo in cui si muovono, di non essere osservati così attentamente da lasciarsi, probabilmente inconsciamente, goffi.
'Essere giudicati continuamente nel modo in cui ti muovi è estremamente prosciugante mentalmente e fisicamente, e quindi, forse essere goffo nel 'mondo reale' è il modo in cui il ballerino conserva la propria 'grazia-energia' per quando conta davvero', dice Volkmar. 'Probabilmente è una buona cosa che prendiamo il bastone figurativo dalle nostre spalle nella vita reale e inciampiamo sui nostri stessi piedi una volta ogni tanto per la nostra salute mentale, e anche per il bene della nostra esibizione di danza.'
Il ballerino di Hubbard Street Dance Chicago Kevin J. Shannon, i cui soprannomi includono “Mr. Bump 'e' Chip ', si definisce' goffo '. Foto di Todd Rosenberg.
Shannon ipotizza anche che la goffaggine possa accadere perché i ballerini sono semplicemente ballerini, che si muovono in un dato spazio senza abbandono. Nello studio, fortunatamente, c'è vastità, con una superficie uniforme, piatta e senza ostacoli. Nel 'mondo reale', tuttavia, i ballerini devono affrontare improvvisamente ostacoli: marciapiedi, porte e oggetti fissi.
'Lo studio è la casa di un ballerino', dice Shannon. 'Fuori, nel mondo reale, il paesaggio è imprevedibile e in continua evoluzione, motivo per cui facciamo cadere gli occhiali praticando il port de bras in cucina o giriamo per strada incontrando estranei'.
Probabilmente è un sollievo per molti ballerini sapere che questa goffaggine, innata o appresa, può essere in qualche modo risolta. Volkmar dice che se i ballerini possono allenare il loro corpo ad avere un allineamento più 'neutro', allora potrebbero vedersi inciampare di meno e camminare con i piedi puntati in avanti invece che girati.
'Ho lavorato per migliorare la mobilità delle mie caviglie in modo da poter flettere meglio i miei piedi e non inciampare mentre cammino', dice Volkmar. 'Ho lavorato per bilanciare la rotazione dei miei fianchi per alleviare l'elevata tonicità dei piriformi e altri rotatori laterali profondi dell'anca. I ballerini, con tutta la loro affluenza, perdono un po 'di capacità di piegarsi. Ho lavorato per rafforzare la parte superiore della schiena e la spalla posteriore, oltre a essere consapevole della mia postura per ridurre la compressione dei nervi nel braccio. '
Volkmar aggiunge che il cross-training e la pratica di altre forme di movimento - arti marziali, yoga, allenamento di resistenza - possono aiutare i corpi dei ballerini a muoversi senza intoppi e con controllo, ma non necessariamente in 'modalità danza'.
Volkmar incoraggia anche i ballerini a considerare anche le cause mentali - lo stress - della goffaggine. 'I ballerini dovrebbero lavorare solo per rallentare', dice. “Calma la tua mente e il tuo corpo seguirà. Cerca di mantenere la calma nella fretta che va dalle prove al lavoro, al trovare il tempo per mangiare, alla scuola. Trova dei modi per ridurre lo stress ogni giorno. Abituati a essere nel momento presente. Quando corro, lascio cadere le cose. Oggetti di vetro, per lo più. '
Balogh crede che un aiuto per la goffaggine possa essere per i ballerini di allenarsi ad avere una maggiore consapevolezza delle loro azioni e dell'ambiente circostante al di fuori dello studio di danza. “Anche se”, ammette, “ho fatto pace con me stessa goffa. Finché non vengono più rotte le ossa, l'occasionale livido o urto ci ricorda che anche i ballerini sono umani, e sicuramente fornisce intrattenimento economico per la mia famiglia e i miei amici.
'Non siamo perfetti!' Volkmar conclude. “Siamo davvero più goffi della persona media? O le aspettative sono solo più alte per noi? Queste aspettative di non essere goffi potrebbero renderci ancora più goffi? Una sorta di ansia da prestazione? Come sempre, la risposta è probabilmente un po 'di tutto '.
Foto (in alto): Monika Volkmar, un allenatore della forza, afferma che la goffaggine può essere il risultato di una combinazione di genetica, adattamenti fisiologici e stress. Foto di Heather Bedell.
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