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Ballerini di New York City. Foto per gentile concessione di Joaquin De Luz.

A volte, ci vuole una battuta d'arresto o un cambiamento nella norma perché si verifichi una vera rivelazione. Forse un'opportunità di insegnamento fa capire a un ballerino che la sua vera passione è guidare gli altri. O forse è a causa di un infortunio che un ballerino scopre che un hobby secondario può diventare un'impresa commerciale.

Preside della NYCB e fondatore di Dancer Fit, Joaquin De Luz. Foto per gentile concessione di De Luz.

Per il preside del New York City Ballet (NYCB) Joaquin De Luz, è stato un infortunio alla schiena nel 2007 (quando tre medici gli hanno detto che non avrebbe mai più ballato) che lo ha costretto a intensificare il suo cross-training e fare alcune intense ricerche di riabilitazione. Con la sua intenzione di diventare più forte e tornare sul palco, De Luz dice di essere diventato un 'topo da palestra' e ha iniziato a sviluppare un programma di rafforzamento per i ballerini. Poi, quando altri problemi di salute lo hanno tenuto fuori dal palco per i primi mesi del 2016, De Luz ha portato i suoi studi un ulteriore passo avanti e ha ricevuto la sua certificazione di formazione personale attraverso l'Accademia Nazionale di Medicina dello Sport.

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Più recentemente, De Luz è co-fondatore e designer del NYCB Strength and Conditioning Program, insieme al fisioterapista Dirk Hartog e al ballerino del corpo di ballo della NYCB Giovanni Villalobos. Sebbene il programma NYCB sia stato nella sua stagione pilota ed è disponibile solo per i ballerini della compagnia maschile, a partire da questo mese, il programma si espanderà e si aprirà a tutti i ballerini.

Nel frattempo, De Luz ha anche sviluppato il proprio programma Dancer Fit( @joaquindeluz_dancerfit su Instagram), in cui lavora uno contro uno con alcuni dei migliori ballerini di New York, tra cui i presidi Sara Mearns e Andrew Veyette, e i membri del corpo Sara Adams ed Emilie Gerrity, e anche non ballerini che cercano una guida per essere magri e forti . De Luz spera di sviluppare ulteriormente e marchiare Dancer Fit nei prossimi mesi, con idee tra cui un sito Web basato su abbonamento e un'app.

Joaquin De Luz in collaborazione con la direttrice della NYCB Sara Mearns. Foto per gentile concessione di De Luz

Joaquin De Luz lavora con la direttrice della NYCB Sara Mearns. Foto per gentile concessione di De Luz.

'La mia idea è di sviluppare un programma bilaterale', dice De Luz a Dance Informa. “Una parte è la formazione per i ballerini, ma anche la formazione dei non ballerini utilizzando alcuni dei principi che usiamo nella nostra formazione. Funziona a meraviglia per entrambi! '

Sull'allenamento incrociato per ballerini, De Luz dice: 'Non è solo importante, credo sia imperativo! Vorrei aver iniziato prima. Ci sono sempre più articoli su di esso e le aziende di tutto il mondo stanno prendendo piede. Pensaci: qualsiasi squadra sportiva ha una pre-stagione quando si allena per prepararsi per la stagione di gioco e non si limita a giocare per mettersi 'in forma', ma allena aree specifiche che devono essere affrontate. Perché dovrebbe essere diverso nel mondo del balletto? '

Continua elencando diversi vantaggi dell'allenamento incrociato, tra cui la prevenzione degli infortuni e la risoluzione degli squilibri muscolari, il miglioramento cardiovascolare, la resistenza muscolare, la resistenza, la forza di sollevamento (specialmente per i ballerini maschi) e la forza complessiva.

Joaquin de Luz in 'Prodigal Son' di New York. Foto di Paul Kolnik / New York City Ballet.

Quando lavora con un ballerino, De Luz dice che prende in considerazione i suoi problemi unici, le aree di debolezza e gli obiettivi. Nel programma di forza e condizionamento della NYCB, ad esempio, i ballerini possono iscriversi a una delle tre fasce orarie giornaliere, durante le quali De Luz o uno dei trainer del programma lavoreranno con loro, alternando parte superiore del corpo, parte inferiore del corpo e condizionamento.

'Valutiamo le esigenze di ballerini specifici e li consigliamo su cosa fare per raggiungere i loro obiettivi', spiega De Luz. 'Il nostro obiettivo, tuttavia, è portarli via dal team medico e finire le stagioni sani e forti'.

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Mentre il coinvolgimento di De Luz in Dancer Fit fa parte della sua transizione dal palco, dice che i suoi 30 anni di danza gli hanno insegnato molto sul corpo umano e informeranno i suoi insegnamenti come personal trainer. Inoltre, Dancer Fit lo soddisfa in modi che non è un artista performante.

Joaquin De Luz in collaborazione con il preside della NYCB Andrew Veyette. Foto per gentile concessione di De Luz.

danza di ricerca

'Come ballerino, tutto diventa per te, per prepararti a quel momento sul palco', dice De Luz. 'È una carriera molto egocentrica e deve essere per arrivare al top. Essere in grado di aiutare le persone e dare loro ciò che hai imparato sul corpo e sul benessere è fantastico. Ho avuto un cliente più anziano - un CEO piuttosto sedentario - che mi ha scritto una lettera per ringraziarmi perché da quando ci stavamo allenando, ha avuto i migliori incontri della sua vita! Tutto perché si sente meglio fisicamente e mentalmente. Adesso è già qualcosa. Dare!'

De Luz incoraggia tutti i ballerini a dedicare del tempo all'allenamento incrociato, un focus che può migliorare meglio la loro danza in classe, prove e performance. 'Vai e allenati!' consiglia. 'Sul serio! Che tu sia uno studente, un ballerino professionista, un ballerino in pensione, un insegnante o semplicemente un balletomane, il miglior progetto che puoi iniziare è quello che migliora la tua salute e la tua vita '.

Assicurati di seguire Dancer Fit di Joaquin De Luz su Instagram: www.instagram.com/joaquindeluz_dancerfit .

A cura di Laura Di Orio di La danza informa.