Per molti, la danza è una passione, una professione, persino uno stile di vita. È qualcosa che possiamo anche 'mangiare, dormire e respirare'. Non sorprende che la danza abbia molti benefici per la salute: può ridurre lo stress, migliorare la flessibilità, migliorare la coordinazione e, sì, anche renderci più intelligenti. Quello che molte persone non sanno è che esiste una forma di psicoterapia di nicchia che utilizza il movimento, componente centrale della danza, per curare e integrare mente, corpo e anima. La danza / terapia del movimento o, in alcune parti del mondo, la psicoterapia del movimento della danza, esiste dalla prima metà della seconda metà del secolo scorso. Quindi, se esiste da oltre 50 anni, perché si sa così poco di questa alternativa benefica alla terapia della parola?
Cos'è la danza / terapia del movimento?
Secondo l'American Dance Therapy Association, 'La danza / terapia del movimento è l'uso psicoterapeutico del movimento per promuovere l'integrazione emotiva, sociale, cognitiva e fisica dell'individuo'. È una terapia artistica creativa che utilizza il movimento e spesso l'elaborazione verbale per osservare, valutare e intervenire sulla salute generale di una persona. È facilitato da un medico di livello master con una laurea specifica in terapia di danza / movimento. La danza / terapia del movimento utilizza il linguaggio del corpo e la comunicazione non verbale, una qualità primitiva innata insita in ogni essere vivente, per convalidare e sostenere l'esistenza di un individuo e per facilitare il cambiamento e la crescita. Dr. Albert Mehrabian, autore di Messaggi silenziosi , ha condotto diversi studi sulla comunicazione non verbale. Ha concluso che il 7% di qualsiasi messaggio viene trasmesso attraverso le parole, il 38% attraverso determinati elementi vocali e il 55% attraverso elementi non verbali (espressioni facciali, gesti, postura, ecc.). Se consideri che più della metà di ciò che 'diciamo' non è verbale, non avrebbe senso lavorare con un professionista della salute mentale che possa affrontarlo?
Danza vs danza terapia: qual è la differenza?
rick harrison deanna burditt
La danza è una forma d'arte performativa solitamente costituita da sequenze di movimento stilizzate o coreografate. Si tratta di espressione, estetica e spesso fisicità e abilità. La danza / terapia del movimento è prima di tutto una forma di psicoterapia, facilitata da un clinico di livello master che utilizza il movimento, una componente della danza, per assistere le sfide emotive e comportamentali. Nella danza / terapia del movimento, la 'danza' proviene dall'individuo, non dal terapeuta, come espressione organica del sé. Una delle responsabilità del terapeuta è sostenere e convalidare l'esistenza di quell'individuo attraverso la testimonianza e persino i movimenti speculari che sorgono nella relazione terapeutica.
Non devi essere un ballerino o avere alcuna abilità di danza per partecipare o beneficiare della terapia di danza / movimento.
Richiede esperienza o abilità nella danza?
alice hwang
La danza / terapia del movimento utilizza il linguaggio del corpo e la comunicazione non verbale, una qualità primitiva innata insita in ogni essere vivente, per convalidare e sostenere l'esistenza di un individuo e per facilitare il cambiamento e la crescita.
Martha Graham ha detto: “Il movimento non mente mai. È un barometro che racconta lo stato del tempo dell'anima a tutti coloro che possono leggerlo. '
Gli unici requisiti per la danza / terapia del movimento sono il battito cardiaco, il respiro e la volontà di esplorare il sé.
Che aspetto ha una sessione?
Le sessioni di danza / terapia del movimento possono assomigliare molto a una sessione di terapia del linguaggio e variano notevolmente a seconda dell'individuo. Spesso dipende dal paziente quanto è ampio il movimento o quanto può essere indulgente. Può incorporare esercizi di respirazione, meditazione, consapevolezza, stretching e, sì, danza, oltre all'elaborazione verbale. Può essere fatto individualmente, in coppia o anche in gruppo. Le sessioni si svolgono in ospedali, case di cura, centri diurni, scuole, studi, case e uffici in tutto il mondo. È una terapia olistica basata sul corpo che può essere eseguita in piedi, seduti o anche dal capezzale di una persona.
Sara ha lottato quotidianamente con ansia paralizzante, causando problemi digestivi, vertigini e attacchi di panico. Entrando nella sessione di terapia, Sara ha detto che oggi è stata una giornata particolarmente difficile e la sua ansia era di 9 su 10. Questo terapeuta ha invitato Sara a identificare dove nel suo corpo stava provando la sua ansia. Mentre si portava la mano allo stomaco, questo terapista la invitava a identificare il ritmo e l'intensità dell'ansia. Sara iniziò a massaggiarsi vigorosamente la pancia in piccoli cerchi intensi. Questo terapista ha incoraggiato Sara a spostare il ritmo in diverse parti del suo corpo mentre si concentrava sul suo respiro. Il movimento di Sara iniziò a trasformarsi in un delicato movimento di massaggio lungo le sue braccia. Le sue spalle si rilassarono mentre emetteva un sospiro di sollievo.
Quali sono i vantaggi della danza / terapia del movimento?
wiki veloce di Kayla
La danza / terapia del movimento può portare benefici a persone di tutte le età, abilità e circostanze della vita perché supporta l'individuo a livello corporeo dove si trova in quel momento specifico nel tempo. La danza / terapia del movimento ha una vasta gamma di benefici per la salute clinicamente efficaci nel migliorare l'immagine del corpo, l'autostima, la concentrazione, l'attenzione, le capacità di comunicazione e la consapevolezza di sé. È stato dimostrato che riduce lo stress, le paure e le ansie, oltre a diminuire i sentimenti di isolamento, tensione corporea, dolore cronico e depressione. Inoltre, può migliorare il funzionamento dei sistemi circolatorio e respiratorio del corpo. È stato utilizzato con persone che hanno a che fare con, ma non limitato a, morbo di Alzheimer, autismo, ADHD, cancro, dolore cronico, depressione, demenza, malattie mentali, disturbi dell'umore e ansia, disturbi del movimento, disturbi dell'elaborazione sensoriale, traumi e persino violenza prevenzione. La danza / terapia del movimento consente a un individuo di esplorare l'identità a livello cellulare, consente a una persona di sedersi in qualcosa che può essere meno che confortevole e facilita l'espressione di ciò che è spesso troppo profondo per le parole.
Di Erica Hornthal, terapista della danza / movimento, Chicago Dance Therapy.
Erica Hornthal è una consulente clinica professionale autorizzata e terapista di danza / movimento certificata dal consiglio di amministrazione con sede a Chicago, IL. Ha conseguito il Master in Danza / Movimento Terapia e Counselling presso il Columbia College di Chicago e il suo BS in Psicologia presso l'Università dell'Illinois Champaign-Urbana. Erica è la fondatrice e CEO di Chicago Dance Therapy, la principale pratica di danza terapia e consulenza a Chicago, IL. In qualità di psicoterapeuta centrata sul corpo, Erica assiste i clienti di tutte le età e abilità a sfruttare il potere della connessione mente-corpo per creare una maggiore consapevolezza e comprensione della salute emotiva e mentale. Per ulteriori informazioni, visita www.chicagodancetherapy.com .
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