I ballerini l'hanno pensato. Gli insegnanti di danza l'hanno sentito. 'Possiamo saltare la sbarra?'
Saltare la sbarra potrebbe sembrare una buona idea in teoria, perché non andare direttamente al divertimento del movimento attraverso il pavimento? In pratica, però, la sbarra da ballo può avere enormi impatti sul tuo corpo.
Il grande Enrico Cecchetti una volta disse che le tecniche alla sbarra 'stanno al ballerino come le scale e gli arpeggi stanno al musicista'. E per la maggior parte dei ballerini e dei professionisti, questo è un dato di fatto. Barre viene utilizzato per riscaldare gradualmente il tuo strumento, allenare i muscoli per l'affluenza e il corretto allineamento e costruire stabilità sulla gamba in piedi. La sbarra da ballo viene utilizzata per rendere il tuo corpo abbastanza forte per il lavoro centrale e per sostenerti durante la partnership.
Allora come puoi sfruttare al meglio il tuo tempo alla sbarra? Abbiamo parlato con due insegnanti di danza del perché saltare la sbarra è un no-no.
Perché la sbarra da ballo è all'inizio della lezione?
'Barre ha lo scopo di aiutare i ballerini a concentrarsi e riscaldarsi, a trovare il loro centro di equilibrio e a sviluppare la forza', afferma Ian Spencer Bell, che insegna all'American Ballet Theatre e Jacob’s Pillow Dance. 'È anche un'opportunità per i ballerini di guardarsi e ascoltarsi con attenzione.'
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Qual è il modo migliore per riscaldarsi alla sbarra?
'Ogni corpo è diverso', spiega Bell. “Ogni ballerino è diverso. Tuttavia, in sostanza, il balletto riguarda il rapporto di un ballerino con il tempo e lo spazio. Uso la sbarra vera e propria come se fosse la mia compagna, aiutandomi a rimanere sollevata e simmetrica. Ho sempre amato la sbarra: guardarmi intorno, sapendo che stavamo lavorando sodo insieme. Il centro si sentiva un po 'più competitivo. Barre era una specie di riunione come classe. '
Su cosa dovresti concentrarti mentre sei alla sbarra?
'Non importa con quanta leggerezza un ballerino si aggrappa alla sbarra, c'è ancora una differenza in cui i muscoli vengono utilizzati e come vengono attivate queste regioni fasciali', spiega Susan Haines, una kinesiologa della danza cheè specializzato nel colmare le attuali ricerche sul corpo, la fascia e il sistema nervoso centrale con l'allenamento della danza tradizionale. 'I ballerini dovrebbero prestare molta attenzione al loro braccio alla sbarra per notare se stai attivando molti muscoli che non saranno lì per te al centro o sul palco.'
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Bell aggiunge: 'Penso alla sbarra come un momento per concentrarsi sulla respirazione, ballare in armonia con la musica e allontanarsi da e verso il pavimento'.
Quali sono alcune delle correzioni alla sbarra più comuni?
'Alla sbarra, parlo sempre di stare più in alto possibile e di trovare il giusto allineamento', dice Bell. “Anch'io sono interessato al modo in cui le persone si presentano. Infatti, la sbarra ha lo scopo di prepararti per il lavoro al centro. Ma dall'inizio - dalla prima preparazione e plié - voglio vedere qualcuno ballare con forza, determinazione ed eleganza. Certamente, i ballerini passano più tempo alla sbarra che sul palco. Barre, come ogni altra volta, è un'occasione per pensare a chi siamo come ballerini e come ci esibiamo. Dopotutto, siamo con gli altri '.
'L'articolazione del piede, l'uso della rotazione esterna, l'uso del port de bras, il salire sulle gambe e la consapevolezza dell'allineamento in tutto il corpo sono alcune correzioni generali'. osserva Haines, che incoraggia a usare il tempo alla sbarra come un'opportunità per esercitarsi e sviluppare belle linee. 'Penso che la sbarra sia affascinante, è la possibilità di scavare a fondo nel modo in cui i dettagli si uniscono per creare il quadro completo della tecnica e del talento artistico del balletto.'
Perché la progressione degli esercizi è importante per le lezioni di danza classica?
'La progressione del lavoro in classe è progettata per costruire muscoli, coordinazione e musicalità', spiega Bell. “Ricordo quando tutte le ripetizioni erano noiose. Ma a un certo punto della mia adolescenza, ho cominciato a trovarlo confortante, meditativo. Da ballerino più grande, so bene che non posso fare il rilievo, figuriamoci saltare, se non ho fatto plié e tendu. Barre può essere una sorta di terapia fisica, una messa a punto e una sintonia con te stesso e la tua comunità '.
Di Chelsea Zibolsky di La danza informa.
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