Di Deborah Searle.
Alla recente New York City Dance Alliance sono stato onorato di prendere parte alle lezioni e alle discussioni tenute appositamente per gli insegnanti. Le intuizioni condivise, il lavoro insegnato e gli esercizi forniti sono stati molto preziosi. Così preziosi in effetti, che ho pensato di condividerli con te….
Suggerimenti di Joey Dowling
Appunti presi dalla classe dell'insegnante di Joey alla NYCDA
Joey si esibisce, coreografa e insegna a New York negli ultimi 10 anni. Era su Mariah Carey
Farfalla World Tour, gli MTV Video Music Awards con Jennifer Lopez, i VH1 Vogue Fashion Awards con Macy Gray e il Victoria Secret Fashion Show. Si è esibita Sex & the City, Luce guida, Chicago the Movie, e I produttori (film) e ha avuto diversi periodi a Broadway, oltre ad essere un Rockette al Radio City Music Hall. Attualmente è assistente coreografa per Off Broadway's In The Heights e uno stimato insegnante al Broadway Dance Center, New York.
Allungamento:
Joey ha sottolineato l'importanza sia dello stretching che del rafforzamento durante il riscaldamento e dopo le lezioni.
- È importante fare tutto lentamente.
- Non isolare durante un riscaldamento, ma fai tutto in modo lento e controllato perché aumenta la forza e la flessibilità degli studenti.
- Mantieni le posizioni. Mantenere le posizioni mentre le attraversi può costruire molta forza.
- Stai molto attento con l'allineamento. Con gli esercizi di stretching sul pavimento, controlla che gli studenti li stiano tenendo come se fossero in piedi. Si attorcigliano solo perché sono distesi sul pavimento? Cosa sta facendo la gamba non funzionante? Inarcano la schiena? Non ha senso fare un allungamento del tallone in un secondo quando ci si allunga sul pavimento, se si sta girando e la gamba sottostante non è in linea e dritta. Molti studenti lo fanno. Poi, quando si alzano per fare un allungamento del tallone, oscillano e non possono tirare la gamba più in alto. Questo perché hanno allenato il loro corpo in modo errato sul pavimento.
- Sottolinea ai tuoi studenti l'importanza del posizionamento e del sollevamento, anche quando si limitano a fare stretching e semplici esercizi sul pavimento, poiché allenerà i corpi degli studenti a fare la cosa giusta quando sono in piedi e ballano al centro.
Guarda i piedi:
- Anche quando gli studenti si allungano sul pavimento, assicurati che non stiano falciando i piedi. In particolare nella posizione della rana, gli studenti possono falcidiare i piedi. I piedi dovrebbero essere sollevati e puntati come se stessero ballando al centro, altrimenti non sta allenando correttamente i piedi. Perché dovresti allungarti e allenarti con i piedi falciformi quando, si spera, non ballerai con i piedi falciformi al centro?
Respirazione:
- Respira! Fai in modo che i tuoi studenti inspirino ed espirino effettivamente in modo da poterli sentire. Quindi puoi controllare se respirano correttamente e stanno usando il loro respiro a loro vantaggio. Se gli studenti non respirano correttamente, il loro sangue non scorre correttamente e stanno irrigidendo i loro corpi. Senza una corretta respirazione, gli studenti non saranno così flessibili. Possono rischiare lesioni e stiramenti muscolari.
Mantenere i muscoli caldi:
-Mantieni caldo lo studio. Questo può essere difficile per l'insegnante, ma ne vale la pena per gli studenti. Sono più flessibili se sono più caldi e hanno meno probabilità di tirare i muscoli.
Dopo la lezione:
- Assicurati che i tuoi studenti facciano stretching dopo le lezioni. Questo è quando i loro muscoli sono più caldi. È il momento migliore per fare stretching, quindi sfruttalo al massimo. Non lasciare che escano dallo studio e tornino a casa senza una buona distensione.
- Usa la gravità per migliorare lo stretching. Metti a cavalcioni le gambe dello studente contro un muro alla fine della lezione in una seconda frazione e fagliela tenere. La gravità farà abbassare delicatamente le gambe senza lo sforzo di sollevarsi. Ma ricorda, che dopo un po 'sarà difficile tirare le gambe fuori dalla posizione, quindi assicurati che gli studenti allentino le gambe delicatamente. Scuoti le gambe e poi fallo di nuovo.
Unisciti a te stesso:
- Se stai facendo lavori di pancia o stretching, anche come insegnante, dovresti unirti perché è un ottimo allenamento. Fai attenzione, però, perché imbrogliano perché non li stai guardando o il loro allineamento può essere sbagliato. Quindi a volte dovrai camminare per la classe aiutandoli e osservandoli.
Se non sei mai stato a una convention di danza prima o hai preso lezioni per insegnanti, dovresti davvero. Nessuno di noi sa tutto. Anche solo sentire parlare di nuovi modi di affrontare i passi e di nuove tecniche di insegnamento può essere molto utile. Il lavoro di apprendimento e gli esercizi che puoi riportare ai tuoi studenti possono portare ristoro alle tue lezioni e alla tua coreografia.
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