Suggerimenti E Consigli

Che tu sia un ballerino commerciale o di teatro, è probabile che ti ritroverai in tour ad un certo punto della tua carriera. Un tour è una produzione che viaggia a livello nazionale o internazionale, suonando in un luogo diverso in ogni città. I tour possono durare da poche settimane a un anno o più, e i sit-down in una determinata città possono variare da una notte a diverse settimane. Al momento sono in tour con il cast di First National Proiettili su Broadway . Questa è la mia prima volta 'in viaggio' e ho imparato molto dalle mie esperienze, oltre a utili suggerimenti e trucchi dai miei compagni di cast che hanno già fatto tournée.

Primo giorno di prove per il primo tour nazionale di 'Bullets Over Broadway'. Foto per gentile concessione di Mary Callahan.

Ad essere onesti, il tour è difficile. Sei lontano da casa, famiglia e amici per un lungo periodo di tempo. Vivi in varie stanze d'albergo, fai lunghi viaggi in autobus e, proprio quando inizi a metterti a tuo agio in una città o in un teatro, è ora di passare al prossimo! Ma il tour è anche così meraviglioso: un'opportunità che ogni ballerino dovrebbe provare a sperimentare durante la propria carriera. Puoi viaggiare in nuove entusiasmanti città, portare la gioia della tua esibizione a persone in tutto il paese e nel mondo, formare una nuova famiglia affiatata di cast e troupe e guadagnarti da vivere facendo ciò che ami. Mentre i professionisti del tour superano decisamente i contro, i momenti più difficili fanno parte del lavoro. Ecco alcuni suggerimenti importanti per rendere la tua esperienza di viaggio eccezionale!

Cinque consigli dal tour:

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1. Warm up!

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Lo sentiamo molto, ma come ballerino, il tuo corpo è davvero il tuo strumento. Fai sempre un lungo riscaldamento durante le lezioni di ballo, ma per qualche motivo è più difficile quando sei responsabile del riscaldamento per uno spettacolo. Un riscaldamento adeguato è particolarmente importante durante il tour, dal momento che puoi andare da seduto su un autobus angusto per nove ore di fila al teatro per uno spettacolo quella sera! Il tuo riscaldamento dovrebbe far parte del tuo rituale prima dello spettacolo (proprio come truccarti e legarti i capelli in riccioli). Inizia sempre con un po 'di cardio per riscaldare il tuo corpo e aumentare la frequenza cardiaca (jumping jack, ginocchia alte e calci da culo sono tutte ottime opzioni se non hai molto spazio). Quindi, spostati in un po 'di stretching attivo (posa del corridore, saluto al sole yoga.). Termina il tuo riscaldamento con una serie di assi per accendere il tuo core e aiutarti a trovare il tuo centro. È anche importante adattare il tuo riscaldamento alla coreografia dello spettacolo. Nel Proiettili su Broadway , le ragazze fanno molti calci e salti alti, quindi ci assicuriamo che i nostri muscoli posteriori della coscia e i flessori dell'anca siano davvero caldi e pronti per la parte superiore dello spettacolo. I ragazzi includono sempre flessioni nel riscaldamento per prepararsi ai diversi sollevamenti che devono eseguire durante lo spettacolo.

Mary Callahan sul palco dell'Accademia di Musica di Filadelfia. Foto per gentile concessione di Callahan.

2. Spendi e Salva.

Ad essere sinceri, le finanze possono essere difficili da capire quando sei in tour. Il tuo stipendio includerà il tuo stipendio settimanale, così come la tua diaria. Nel caso del mio tour, siamo responsabili del pagamento delle nostre camere d'albergo. Di conseguenza, ci viene data una maggiore diaria. Puoi scegliere tra singola, doppia, tripla o persino quadrupla in una stanza d'albergo con i tuoi compagni di cast per risparmiare denaro (o alcuni scelgono di vivere con la famiglia nelle vicinanze o affittare una stanza o un appartamento tramite Airbnb). Risparmiare denaro sugli alloggi può darti più libertà finanziaria per esplorare davvero la città in cui ti trovi (visitare musei, mangiare in ristoranti divertenti, fare acquisti nei negozi locali). Puoi anche risparmiare acquistando generi alimentari semplici piuttosto che mangiare fuori a ogni pasto. (I PB & J sono un mio punto fermo! Approfitta anche della colazione gratuita nei tuoi hotel.) Sebbene sia sicuramente una buona idea risparmiare durante il tour, non dimenticare di goderti l'esperienza! Nel nostro primo giorno di prove, Susan Stroman ci ha incoraggiati a 'visitare il miglior museo d'arte, concedervi un ottimo pasto e approfittare della città perché l'esperienza migliora l'arte'. Spendi soldi per esperienze e ricordi, ma risparmia

3. Sii gentile con tutti quelli che incontri.

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Questo può sembrare ovvio, ma presentarti alla gente del posto ed essere sempre rispettoso può fare molto. La troupe locale al teatro può davvero creare o distruggere la tua performance (in termini di rapidi cambiamenti, spostamento dei set e assicurandosi che tutta la coreografia del backstage funzioni senza intoppi). Parla della tua traccia con la cassettiera in modo da essere entrambi sulla stessa pagina. Se qualcosa va storto durante lo spettacolo, fallo pure: questa è l'eccitazione del teatro dal vivo! È spesso consuetudine fare un piccolo regalo o un biglietto di ringraziamento al tuo comò locale alla fine della tua corsa in quella città. Lavorano duramente dietro le quinte per farti apparire bene sul palco. Sii grato! Inoltre, sii amichevole con le persone con cui interagisci in città. Rappresenti entrambi i tuoi spettacoli e il teatro in cui ti esibisci. Se ottieni alcuni biglietti gratuiti per un determinato spettacolo, invita il barista della tua caffetteria, il tuo autista Uber o il disponibile personale della reception dell'hotel. A volte, se dici che sei nello spettacolo, le attività commerciali locali offrono sconti su cibo, lezioni di fitness / pass per la palestra e cose divertenti da fare in città.

Un pisolino nel backstage durante la settimana tecnologica per il primo tour nazionale di 'Bullets Over Broadway'. Foto per gentile concessione di Mary Callahan.

4. Tratta il tuo corpo come se fosse il tuo lavoro.

Come artista, il tuo corpo è il tuo strumento. E durante il tour, sei stato assunto per mantenere quello strumento in perfetta forma per eseguire otto spettacoli a settimana. Con il duro stile di vita dei tour (lunghe giornate di viaggio, vivere in hotel, mangiare fuori spesso), è fondamentale per te mantenerti in salute e in grado di fare il tuo spettacolo. Conosci le basi: bevi molta acqua (2,5-3L / giorno) assicurati di mangiare frutta fresca, verdura e proteine magre per dormire adeguatamente (il tuo corpo si stancherà mentre ti adatti alla vita in tour concediti il tempo di riposare e ringiovanire) lavati le mani, prendi le vitamine, assunzione moderata di caffeina ed esercita o fai yoga alcune volte a settimana. Potrebbero insorgere malattie e lesioni e, ancora una volta, è tuo compito guarire nel modo più rapido ed efficiente possibile. Se avverti dolore fisico, trattalo il prima possibile. Parla con il tuo capitano di ballo, visita un fisioterapista locale o una massaggiatrice e fai attenzione a superare il dolore grave. Se senti venire il raffreddore o il mal di gola, bevi molti liquidi, dormi circa un'ora in più ogni notte e lavati spesso le mani. Il tuo lavoro è dare il 100 percento sul palco ogni sera. Tieniti sano e forte in modo da poter dare il massimo e sentirti al meglio.

5. Prenditi del tempo per te stesso.

Questo suggerimento è forse il più vantaggioso, per me. In tour, è come se vivessi in una grande, numerosa famiglia: viaggi insieme, vivi insieme, mangi insieme e poi devi andare a lavorare insieme. Anche se ti farai sicuramente degli amici che dureranno a lungo dopo la fine del tuo tour, è così importante trovare del tempo per te stesso mentre sei in viaggio. Fai una passeggiata in città, scrivi una cartolina ai tuoi amici da casa, visita un museo o un parco locale, rannicchiati in un bar con un buon libro o prova a meditare nella tua camera d'albergo. Allontanati dal cast e dai social media per almeno 20 minuti ogni giorno per verificare come ti senti veramente e riconoscere ciò di cui hai bisogno.