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Di Rachel Kennedy di Dance Informa .

Una rivelazione senza specchio

Nel 1994 ho avuto il privilegio di partecipare all'American Dance Festival a Durham, nel North Carolina. È stata una delle più grandi esperienze di danza della mia vita - essere alla presenza di così tanti insegnanti incredibili e ballerini appassionati, e immergermi in tutto il ballo per sei calde settimane estive.

Vivevo a Londra in quel momento e sono volato negli Stati Uniti per partecipare. Sono arrivato un po 'peggio per usura e non sono andato così bene nelle audizioni per le lezioni che speravo di prendere. Volevo davvero seguire il corso avanzato di danza, ma hanno detto che non ero all'altezza. Non sono d'accordo.

Quando si è trattato di iscriversi alle lezioni, sono andato alla cattedra dell'insegnante di danza classica e l'ho convinto a iscrivermi con la consapevolezza che dopo una lezione se non pensava che potessi gestirlo, sarei passato alla classe intermedia ( Non dovevo muovermi, sono rimasto in quella classe e ne ho amato ogni minuto!).

Così il giorno dopo, ho iniziato il balletto avanzato alle 8 del mattino.La lezione era in uno studio improvvisato, composto da metà della caffetteria. Ogni mattina mi alzavo dal letto alle 7:30, buttavo giù una banana e un po 'd'acqua e tornavo in classe con l'odore di ciambelle tostate e caffè che filtrava attraverso le pareti divisorie.

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Era certamente diverso da ogni altro studio di danza in cui ero mai stato! La differenza più grande, tuttavia, era l'assenza di specchi. Non c'erano affatto specchi, un concetto così strano per me da far girare la testa. La stanza era anche di forma rettangolare, che divenne molto opposta. Alla fine di un esercizio, finiresti per ballare a circa un piede di distanza dal muro.

All'inizio effettivamente mi faceva sentire a disagio e insicuro non avere specchietti, non poter vedere cosa stavo facendo e controllare che stavo eseguendo correttamente gli esercizi. Inoltre, a causa delle dimensioni dello studio, gli specchi avrebbero contribuito a far sembrare lo spazio molto più grande. Ma devo dire che non mi ci è voluto molto per abituarmi e ho scoperto che in realtà ha completamente liberato la mia danza.

Non riuscivo a credere a quanto mi sentissi liberato non guardandomi allo specchio e giudicandomi costantemente. Una volta tolto quel giudizio, ho potuto ballare con una competenza e una libertà che non avevo mai sperimentato prima in un corso di danza. Ho sentito il movimento invece di osservarlo. Ho ballato davvero con tutto il mio corpo e non posso dirti quanto è stato bello. La mia fiducia è aumentata vertiginosamente e di conseguenza c'è stato un profondo cambiamento nel modo in cui ho sperimentato la danza.

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I miei anni di scuola di danza sono stati trascorsi davanti a uno specchio e mi confrontavo costantemente con gli altri della classe. Sono rimasto davvero coinvolto nel riflesso che pensavo avrei dovuto vedere nello specchio invece di lavorare e migliorare quello che c'era.

Ovviamente non ero l'unico. Alcuni studenti si sono completamente innamorati e anche un po 'ossessionati dalla loro riflessione. Trascorrevano più tempo a guardare il loro riflesso che ad ascoltare e imparare dall'insegnante.

Insegnare il sentimento

Essendo stato un istruttore di Pilates negli ultimi 16 anni, ho lavorato in vari studi, alcuni con specchi e altri senza. Lo studio che ho posseduto a Sydney, in Australia, per sei anni non aveva specchi.

Pilates è una forma di condizionamento del corpo molto esigente, dettagliata, basata sull'allineamento e sulla postura, quindi penseresti che uno specchio sia uno strumento molto utile. Tuttavia, trovo che ottengo i migliori risultati quando i clienti non sono coinvolti nella propria immagine o nella percezione di ciò che vedono allo specchio.

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In qualità di istruttore, possiamo essere lo specchio, fornendo il feedback sulla necessità del nostro cliente di muoversi in modo più efficiente senza gli effetti dell'autocritica riflessiva.

Le persone capiscono veramente come muovere i loro corpi solo quando lo sentono. Una volta che puoi sentirlo, il tuo cervello può iniziare a riprodurlo ancora e ancora e non devi mai vederlo. In effetti, molti dei miei clienti si sorprendono quando tornano a casa e si guardano allo specchio e notano quanto appaiono più alti e più allineati, il tutto senza essersi corretto davanti a uno specchio.

Ci sono dei vantaggi nell'avere specchi nello studio di danza, non fraintendetemi. E siamo tutti certamente in grado di essere critici con noi stessi senza l'aiuto di uno specchio!

Gli specchi possono essere strumenti utili per aiutare i ballerini a correggere il loro posizionamento e allineamento e per aiutare gli insegnanti a dimostrare e osservare allo stesso tempo. È anche bello poter osservare quanto ci stiamo muovendo o come abbiamo migliorato la nostra forma, il che può fornire un senso di realizzazione e incoraggiare tutti noi nel nostro viaggio di danza.

Capovolgi l'immagine

Non sto suggerendo, per un momento, di abolire gli specchi dalla nostra pratica di danza. Ma quello che vorrei proporre a insegnanti, studenti e professionisti è di voltare le spalle agli specchi di tanto in tanto.

Concentrati sulla sensazione del movimento e prova a muovere il tuo corpo dall'interno verso l'esterno.

Se possiamo insegnare a noi stessi e ai nostri studenti a usare lo specchio come strumento per osservare i nostri corpi piuttosto che giudicarli, penso che ci apriremo a nuove possibilità e sperimenteremo un po 'di quella libertà che ho sentito nello studio della caffetteria in North Carolina tutti quegli anni passati.

Penso che sia qualcosa su cui vale la pena riflettere, vero?

Foto di MariaMyInikova92.