Di Paul Vander Straaten.
Consulente di salute e fitness.
Di recente ho partecipato all'Australian Dance Festival. Il mio obiettivo era aiutare i ballerini che ho incontrato a imparare di più sulla nutrizione e sul ruolo importante che svolge nella loro salute e capacità di esibirsi. Sono rimasto colpito dall'impegno e dalla dedizione che hanno avuto per la loro passione per la danza. Ho imparato che molti ballerini investono ovunque tra le 15 e le 30 ore settimanali di ballo.
Sono stato anche stupito dal numero di ballerini che mi hanno detto che non fanno colazione, non hanno tempo per il pranzo e sono troppo esausti per cucinare da soli la cena. La mia domanda è stata 'cosa mangiate?' Con un'alzata di spalle di colpa e una risatina di imbarazzo quando si sono resi conto di quello che stavano dicendo, mi è stato detto 'Non lo so? Red bull, coca cola, Maccas, qualsiasi cosa facile '.
ballerino da parete
Con il passare del fine settimana ho appreso che una grande percentuale dei ballerini che ho incontrato si ammala costantemente e perde le lezioni. Hanno spiegato la loro frustrazione e delusione per ore e ore di duro lavoro e sacrificio, solo per scoprire che erano troppo malati per ballare nell'esibizione per cui stavano provando. Molti ballerini mi hanno detto che erano semplicemente stufi di essere malati.
La mia carriera di ballo è limitata alle piste da ballo dei night club negli anni '80, alle feste da ballo negli anni '90 e in questi giorni il pavimento del salotto con i miei figli quando guardiamo Quindi pensi di poter ballare . Tuttavia, posso apprezzare le esperienze dei danzatori del dolore quando il loro duro lavoro si trasforma in nulla.
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Quindi vorrei condividere con voi alcune intuizioni sulla fisiologia umana e aiutarvi a capire cos'è un potente strumento di danza. Il cibo è il nostro carburante per il movimento e le prestazioni. Dà inoltre al nostro corpo tutte le prelibatezze di cui ha bisogno per essere sano e privo di malattie.
Abbiamo un sistema immunitario che combatte il comune raffreddore e l'influenza. In effetti fa molto di più. Il nostro sistema immunitario ci aiuta a combattere le malattie legate allo stile di vita come malattie cardiache, cancro e ictus.
Il nostro sistema immunitario è costruito sul cibo e dipende totalmente da esso per sopravvivere e funzionare. Il cibo fornisce al nostro sistema immunitario migliaia e migliaia di sostanze chimiche vegetali. Quindi è molto importante consumare ogni giorno molta frutta, verdura, cereali e noci. Questi sono carichi di antiossidanti che armano il nostro sistema immunitario e gli danno una possibilità di combattere.
Fast food, soda, caramelle, torte, frullati e patatine fritte abbattono il nostro sistema immunitario. Sono carichi di calorie vuote. Sono pieni di zuccheri raffinati sporchi che abbattono il nostro sistema immunitario e non hanno assolutamente alcun valore nutritivo. Quindi mantenere questi alimenti al minimo e non fare affidamento su di loro come fonte di carburante è importante se stai cercando di diventare un ballerino potente con longevità.
Se sei stufo di essere un ballerino malato, a livello nutrizionale devi semplicemente fare un passo avanti. Ogni volta che mangiamo abbiamo l'opportunità di diventare più forti e più sani o più deboli e più malati. Perché non fare squadra con alcuni compagni di ballo e aiutarsi a motivarsi a vicenda per diventare ballerini più sani assumendo la giusta alimentazione?
È abbastanza normale se fai fatica a trovare il tempo per fare la spesa, preparare e cucinare. E organizzare spuntini sani per ricaricarsi tra i pasti può essere complicato. Tuttavia, se stai ballando a pezzi e sai che non lo stai sostenendo con la giusta alimentazione, allora devi fare un cambiamento. Raccoglierai i frutti. Raggiungi il corridoio del cibo fresco nel tuo negozio di alimentari e fai scorta del tuo frigorifero. Puoi anche considerare un supporto nutrizionale. Raccomando un integratore a base di cibo intero come Juice Plus perché ha il nutrimento di 17 diversi tipi di frutta e verdura. Se hai bisogno di rafforzare il tuo sistema immunitario, dai un'occhiata www.fruitandvegwithjuiceplus.com
Dai al tuo corpo ciò di cui ha bisogno per continuare a ballare!
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Paul Vander Straaten
Consulente di salute e fitness
Direttore di Healthaddiction Personal Fitness Training
Certificato IV Personal Trainer
Paul lavora nel settore del fitness da 9 anni. La sua attenzione negli ultimi 6 anni si è concentrata sulla nutrizione e su quanto sia importante per raggiungere una salute ottimale. Crede che la nutrizione sia di vitale importanza quando si tratta di una buona salute e che una dieta a base vegetale debba governare il nostro piano nutrizionale quotidiano se vogliamo vivere a lungo e forti. Una buona salute è facile e Juice Plus lo rende ancora più semplice.
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